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　　每到冬季的时候，许多女性会遭遇到手脚冰凉、怕冷畏寒的情况。名中医馆郭广臣教授解释：因为冬季主气为寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，经脉不通，身体器官得不到血液的营养，女性就会出现感冒、痛经、经期延长、怕冷等情况。阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉。

　　同时，脾胃虚弱者胃痛胃胀，以及心脑血管患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等，都与冬季寒邪伤阳气有关。

　　为了能让大家过个温暖的冬季，温煦阳气。下面郭老给大家推荐一道适合冬季补气血的养生菜。

　　当归生姜羊肉汤
 

　　用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

　　做法：羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

　　功效：此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改良痛经、月经不调也有不错效果。

　　羊肉能大补气血，而且温中散寒，补而不燥，是冬季大补气血的较好食物。当归能补血调经，活血行滞，以增强羊肉补虚温肝之力。生姜则能温散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。使该汤既补血活血，又能止痛。该养血汤方可供参考(应该强调的是，凡阴虚火旺，体质偏热者不宜服用)

　　名中医馆老中医郭教授提醒大家：冬季可以给肠胃一个循序渐进的适应过程，如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等。冬季喝热粥也是养生的好选择。小麦粥可以养心除烦，萝卜粥可以消食化痰，芝麻粥可以益精养阴，茯苓粥可以健脾养胃。冬季养生，也可以辨别体质，应运中医的办法调理。