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　　肝是我们人体重要的解毒器官，如果我们的肝出现了问题，就会出现皮肤粗糙、夜盲症、浮肿、贫血等情况。所以名中医馆郭老建议我们，在日常生活中多注意调肝。

　　中医五脏养生之调肝
 

　　想要调肝，郭老介绍主要从情志、饮食、睡眠、劳作四个方面入手。

　　情志调肝的前列要务就是保持情绪稳定，比如欣赏字画、养花种草、四处旅游等一些好的生活习惯可以陶冶情操，帮助人稳定情绪。

　　深圳中医院郭老说：睡眠调肝的要点是定时休息，**睡眠的“量”和“质”，因为中医说人“卧则血归于肝”——高质量的睡眠就是在养肝。饮食养肝的总原则是清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物，以防损伤肝气。劳作养肝的原则是适度，不疲劳工作，防过劳损肝。

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