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　　当我们的毒素太多，就会出现在脸上。所以适当的排毒， 对我们的身体健康大有益处。名中医馆郭老说：排毒的办法有很多，我们可以先从生活习惯上下手，从根本上减少毒素的来源，平时多饮水，多吃蔬菜水果和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，也可以达到排毒的效果。

　　给身体排毒，杜绝这些坏习惯。

　　名中医馆郭老说：让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。

　　1、晚睡晚起为很大的致命伤。

　　2、早上不排便。

　　3、暴饮暴食。

　　4、不吃早餐。

　　5、滥用药物。

　　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。

　　7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。

　　8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。

　　如有你有上述不良习惯，**尽快的改正过来，让我们的身体保持健康。出现健康问题，还须及时就医。有疑问，欢迎咨询深圳中医院医师。更多养生文章：http://guoyitang.wz16.net/