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　　小暑降至，加上今年雨水特别多，正是湿热重人最难熬时刻。名中医馆郭老表示：如果你经常感到浑身软绵绵，身体重，没胃口，关节酸疼，脸上的痘痘迁延不愈等情况，可能体内存在湿热了。祛湿大家都会想起薏仁，而薏仁性寒，不能长期用。本草的古籍里有这些描述：

　　薏苡，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能去湿利水。

　　                                                                                             ——《本草正》

　　薏仁味甘淡，性降而渗，利水。所以薏仁的祛湿是从下而祛的，湿气排除的渠道主要是二便。吃薏仁后，二便增多，甚至可能有腹泻现象，都是正常的排湿现象，只要排便后神清气爽就好。

　　薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之，视病之轻重，准用药之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。

　　虽说薏仁是祛湿神器，但并不是人人适用，用对了才好。所以，这些人要躲开薏仁：

　　小便量少，发冷抽筋，脾胃虚寒，孕妈妈。

　　关于怎么吃薏仁，这只说一个常识级吃法——薏仁赤小豆汤。但做法经过改良，更容易煮烂，祛湿效果也会较好。

　　1、取赤小豆一把、薏仁一把，洗净沥干。

　　2、把砂锅烧热，将赤小豆、薏仁干炒至微香。

　　3、加适量水，一定要漫过薏仁和赤小豆，浸泡3小时。

　　4、盖上盖子大火煮开，关火，焖10分钟。此步骤重复3次。

　　5、最后一次煮开时，加入肉桂粉，再关火焖半小时即可。

　　其中，干炒、加肉桂粉，都有温阳祛湿的意味。一方面可以平衡薏仁的寒性，另一方面又能升发阳气，促进水液的代谢。

　　薏仁赤小豆汤，还有两个常见的误区：

　　1、煮开花了就没效果了

　　如果是发汗或者催吐，通常不能久煮，取轻灵上扬的意味。但薏米赤小豆的祛湿，是向下的渗湿，主要通过二便排出湿气，煮开花就无效的观点有待商榷。

　　2、只能喝汤不能吃豆

　　豆子和薏仁的药效大都在汤里，但并不意味着吃豆子吃薏仁就会生湿气。而且赤小豆和薏仁经过干炒，健脾且较好消化，如果爱吃汤料的话，完全可以喝汤吃豆。不爱吃的话光喝汤也很好。

　　所以，如果喝了薏仁赤小豆汤，觉得没效果甚至不舒服，先看看自己是否适合，然后再改良一下做法试试看，做好祛湿工作。