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　　女性比男性更喜欢吃冰淇淋，可是冰淇淋虽然好吃，却会加重身体的湿气，还有哪些不健康的习惯也会造成湿气重?据深圳中医专家说，夏天湿气当令，本就易被湿气入侵，不健康的生活饮食习惯，会加重体内的湿气。

　　冰激凌

　　冷食甜食是长痘痘的来源，湿气过重是长痘痘的原因之一，这时吃寒凉食物只能使脸上的痘痘更严重。

　　运动少

　　出门坐车，上班坐在电脑前，没有体力消耗的身体代谢自然变慢，身体的运化能力随之降低，活力不足导致阳虚。

　　空调温度过低

　　由于夏季毛孔都是张开的，寒冷制造的一些寒湿会聚集在我们的身体里。

　　便秘

　　最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。

　　祛湿的方法

　　1、运动：运动能够让身体出汗，借助运动产生的热量将湿气“蒸腾”出去。2、把室内空调温度调节到25度以上，准备护腰和披肩，避免冷风侵袭身体。

　　3、吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤。

　　4、多吃粗纤维，增加胃肠蠕动，减少便秘。

　　其实所有的湿气都可以通过中医的调理来化解，中医祛湿的方法可以是针灸、理疗、拔罐和吃中药，上述这些方法**在正规医院进行。

　　温馨提示：深圳五洲医院于8月9日(周日)上午10：00 将开设养生讲堂——《长夏祛湿，健康一生》，欢迎大家参加。