文章详情

　　8月16日上午十点，五洲医院针对市民失眠状况，开设健康养生讲堂《健康睡眠医生沙龙》，特邀名中医馆睡眠大师——郭广臣教授和**心理咨询师——周湘峻教授现场为市民讲解睡眠知识。讲座吸引了很多市民前来参加。

　　专家讲解失眠危害

　　失眠除了会导致我们白天犯困以外，还会影响少年儿童的生长发育；引起内分泌失调，皮肤干燥起皱纹，脸部色素增多，形成色斑；使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干挠，造成记忆力减退，注意力不集中；癌症诱因；诱发心脑血管疾病。

　　专家解释失眠原因

　　身体因素，如头痛等；心理因素，如大的感情挫伤、工作的压力等；环境因素，如噪音、光线等。

　　现场提问

　　专家讲解结束后，在现场提问环节，市民纷纷就自己遇到的失眠问题询问专家。

　　睡眠质量差

　　一位从事电工工作的陈先生问：睡眠质量差，容易心悸。中药调理7天感觉没有效果。

　　专家回复：可能是工作原因，接触辐射，造成神经衰弱，心悸。建议进行至少3个月的中药调理，并以身体锻炼为辅。中药治疗失眠以调理为主，无不良作用，不依赖不成瘾，但是起效较慢，所以需要坚持。

　　入睡困难

　　一位曹大爷问：晚上经常睡不着，没有睡意，该怎么办?

　　专家回复：人体在10点到11点间会在某个点出现睡意，当出现睡意的时候，立刻睡觉，不然就会造成入睡困难的现象。如果实在睡不着，不要刻意强迫自己睡觉，短暂的时间，如三天不睡觉并不会给身体带来太大的伤害，顺其自然，以免加重失眠症状。可以使用有宁心安神功效的中药改良入睡困难。

　　易惊醒

　　一位李女士问：晚上容易半夜惊醒是怎么回事?

　　专家回复：女性半夜容易惊醒，可能是心理或身体原因。心里没有安全感会造成这种状况，可以和家人丈夫多沟通，增加安全感。潜在的疾病因素也会导致这种状况，建议进行身体健康检查。可以通过中药调理身体亚健康状况，改良睡眠质量。

　　专家总结

　　失眠并不可怕，我们应该正视，如果我们越是害怕失眠，越增加心理负担，反而可能越睡不着。所以放松自己，正视睡眠，通过中药的调理和适当运动，可以改良睡眠。

　　现场抽奖
 

　　磁铁扭腰盘


　　香杉木养生足浴桶

　　更多失眠困扰可以在线咨询专家。下周8月22日(周六)上午10：00 《胃肠病的食疗方法》健康养生讲堂不见不散。

　　报名方式