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　　现在是大量水果上市的季节，路过水果店都能闻到阵阵的果香。虽然水果含有丰富的维生素和大量的纤维，对人体有好处，但是食用水果也是有禁忌的，并非可以肆无忌惮的吃。那么水果食用的时候有哪些禁忌呢?

　　饭后立刻吃

　　有些人习惯性在吃完饭后立刻开始吃水果。饭后立刻吃水果是一种非常不正确的做法，当我们吃完饭后，肠胃并不是立刻就能消化掉食物，往往需要一些时间才能消化掉食物，通常需要一小时左右，如果饭后立刻吃水果的话，肠胃里的食物还没被消化掉，这个时候吃水果只会给肠胃的消化带来负担，形成消化不良的症状，而且还会致人发胖。所以**饭后一个小时以后才吃水果，此时肠胃已经将食物消化差不多了，这个时候吃水果，肠胃才能充分吸收其中的营养。

　　放入冰箱以后再吃

　　虽然已是夏末，但是天气依然炎热，很多人都喜欢把水果放在冰箱里冻一下再吃，或者买的太多，放入冰箱中储存。水果放进冰箱后，冰箱里的低温会造成水果的水分流失，这样就造成水果的营养大量流失。冷冻后的水果温度太低，吃进体内后就会刺激到肠胃，造成肠胃功能出现紊乱，造成腹痛、腹泻的情况出现。而且牙齿不好的人如果吃冰镇的，也会破坏牙龈部位，造成牙龈出血、牙齿脱落的情况出现。所以水果**是吃新鲜的。

　　不吃撑不罢休

　　现在很多人喜欢把西瓜对半切，拿个汤匙一边看电视一边挖着吃，半个很容易就解决了。但是西瓜含有大量的果糖，过多的摄入会导致人体发胖。且饭前吃太多容易造成正餐吃不下，水果虽然含有丰富的维生素和纤维素，但是却没有蛋白质和脂肪等物质，时间长了，甚至会造成营养不足的情况出现。另外，像荔枝就有“一个荔枝三把火”的说法，如果吃多的话还会上火，造成咽喉疼痛，并且会有流鼻血的情况出现。所以说，水果好吃，但也要注意适量吃。

　　空腹吃

　　因为水果里含有果酸，所以所有水果都是酸性的，而空腹的时候，由于胃里没有食物消化，导致胃里的分泌的胃酸较多，如果再吃同是酸性的水果，那么就会造成胃里的胃酸进一步增多，这样就导致胃酸会直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜的损害，严重的甚至会出现胃穿孔的症状，所以说空腹切记不能吃水果。

　　水果虽好，但是凡事都需适量，更多食疗养生常识，敬请关注8月22日(周六)上午10：00 健康养生讲堂《食疗养生方法》。

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