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　　秋季是收获的季节，这个季节干燥，肺与外界相通，但是肺喜润恶燥。肺比较娇气，我们如何养?9月19日下午3点，名中医馆大厅养生讲座——秋养肺食补为先，准时开始，我们一起和王德燕主任医师学学如何养肺。

王德燕医生讲解中医如果秋养肺

王德燕医生讲解中医如果秋养肺

　　生活调养

　　坚持早睡早起，适当的添衣，秋冻可以增加寒冬的抵抗能力。可以用冷水洗鼻子，让鼻子提前适应低温。冷水洗澡也可以加强免疫力，但是需要量力而为，本身体质差的人不适合洗，孕妇、老人、小孩不推荐洗冷水澡。

　　运动调理

　　适当的运动，但不可过度锻炼，散步、爬山比较适合秋季。

听讲的市民把感兴趣的内容记录下来

　　饮食调理

　　养肺茶

　　冬桑叶，麦冬，罗汉果，太子参泡水当茶饮，有清热、润肺、利咽的功效。

　　南杏猪肺汤

　　南杏适量，猪肺一副，加水熬汤。有治肺虚咳嗽，咯血，补肺的功用。

　　莲子百合煲瘦肉

　　具有清心润肺、益气安神之功效。

讲座结束后大家领取小礼品

　　最后，王德燕医生还介绍了名中医馆特有的秋季养肺膏方——适用于秋天气燥，润肺养肺，易感冒，干咳久咳，烦躁失眠，头晕眼花等症状，为秋季调肺之佳品。膏方有食用方便，耐保存，功效温和，适用于大部分人等特点。最后提到膏方虽好，却不是人人适合，阳虚之人慎用，孕妇或对膏方过敏者都是禁用的。

　　一堂生动有趣的中医健康养生讲座结束后，不少深圳市民表示，在讲座中学到不少养生知识，在日常生活中很实用。