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　　女性爱美，留着长头发更添女性魅力，但是如果出现脱发问题，每次梳头或者洗头就掉一大把，结果造成头发稀疏。怎么办?是身体出现什么问题了吗?马上一起来了解一下吧。

　　脱发的原因

　　压力过大

　　现在人们生活压力过大，或者遭受沉重的打击时，容易造成长期精神紧张、忧郁而产生脱发。如果不想“聪明绝顶”，就不要想太多。

　　过度减肥

　　女性过度重视自己的体重，喜欢通过绝食、减少进食或者水果当饭吃等方法来达到减肥的目的。营养供应不足，就会导致脱发。反之，如果过分吃肉类、油炸、高脂肪食品，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应，也会阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

　　遗传

　　遗传也会导致脱发。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。

　　过度染、烫

　　经常进行染发、卷发，长期使用染发剂会造成头发损伤，尤其是劣质染发剂。其次，经常使用电吹风、火钳、电热器烫发，也会造成脱发。

　　疾病

　　肾虚等疾病也会导致脱发，所以如果脱发严重，需要就医，查找头发原因。

　　脱发怎么办

　　一、多吃富含蛋白质丰富的食物，因为头发的主要成分是蛋白质，充足的蛋白质摄入能够让头发健康的生长。可多吃些：牛奶、鸡蛋、瘦肉等。

　　二、肾为先天之本，肾精化生血液，营养头发。黑入肾，多吃黑色的食物，能起到补肾养肾、养血驻颜、乌发生发的作用。可以多吃黑豆、黑花生、黑小米、黑芝麻、黑香米等。

　　三、多吃杂粮，杂粮对防脱生发也是有帮助的，能调节人体的消化功能、补充膳食纤维。如糙米、灿米、薏米、黑米、红米、大豆、红豆、荞麦、高粱、地瓜等，这类食物含铁、镁、锌、硒等矿物质也丰富一些，对头发的生长也有好处。

　　四、掉发的人多数有缺铁的情况，所以一定要适当的补贴，可以多吃些动物血、黑豆、黄豆、红豆、香蕉等。

　　五、面对压力时会自我排解，学会放松。可以培养一些健康良好的生活爱好，比如登山、羽毛球、瑜伽、排球、游泳等。多参加聚会，学会将心中的压力倾诉给好友听，闲暇时多看看心理学方面的书。

　　六、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。选择一把好的木梳，其他类型梳子容易产生静电。每天多梳头，按摩头皮，促进血液循环。洗完头发后切勿长时间使用吹风机，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮。可以适当吹干后进行自然晾干.

　　七、戒烟、戒酒，别熬夜，养成良好的作息习惯

　　八、常用鲜嫩生姜片擦拭头皮，至头皮发热，刺激头皮，生发。或者生姜煮水，生姜水洗头。