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　　中医认为春捂秋冻，就是春天不要过早减衣，秋天不要过早添衣。这是因为如果秋天过早添衣，会降低人体对寒冷的调节能力，造成冬季怕冷的现象。特别是小孩子，现在家里孩子都不多，家长更是希望把所有好的都给他们，过早的穿上厚的衣服，反而不利于加强小孩子的免疫力，怎样做才正确?深圳中医院中医来帮你支招。

　　秋冻要适当

　　不要让孩子总是呆在暖和的地方，如室内。应该让孩子有机会接触到冷环境，这样孩子才能不断的增强适应能力。比如早上带孩子散步或者爬山，就是不错的锻炼机会的。但是需要注意不要穿的太厚，薄薄的长袖长裤就可以，也不要短衣短裤，秋季的早上比较凉，容易着凉，特别是运动后如果出汗，就更容易感冒了。

　　冷水洗脸

　　秋冻除了穿衣方面，还要注意培养孩子用凉水洗脸的习惯，特别是洗洗鼻子，这样对孩子来说，是很好的增强对冷空气适应能力的锻炼，秋天开始凉水洗鼻子，一直洗到冬天，孩子慢慢适应了就不会感觉凉了。

　　户外锻炼

　　在秋天，孩子户外锻炼时，家长要注意，锻炼应该把握一个度，不能让孩子运动的大汗淋漓的，这样很容易让孩子着凉。如果孩子要经常跑动，那就提前换成短袖的或者轻薄的衣服。

　　适当添衣

　　秋天由于早晚温差大，忽冷忽热的，给孩子穿衣服一定要拿捏好，很多家长不知道给孩子穿衣服是否厚或者薄，可以经常摸摸孩子脖子、四肢、鼻尖等，只要孩子以上部位不凉，就不用添加衣服了。

　　外出带外套

　　当孩子进行户外活动时，不要盲目的进行"秋冻"增加衣服，因为孩子户外运动很容易出汗的，给孩子穿衣服过多，孩子出汗就容易着凉了，因此要适当的增减衣服，可以拿一件长外套预备着，孩子玩完了再穿。

　　区别对待

　　对于孩子秋冻，应该按孩子的体质进行，不要盲目秋冻。像脾胃虚弱，面黄肌瘦的孩子，就不适合进行秋冻的，否则容易让孩子身体抵抗力越来越差了。天冷的时候就要及时给孩子增添衣服了，对孩子身体虚弱情况要及时就医治疗。