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　　为了增强居民的健康意识和丰富老年居民的保健知识，11月5日下午，应西丽丽湖社区服务中心邀请，深圳五洲中医院名中医馆王德燕主任来社区讲了一堂丰富生动的三高症中医保健课。

　　现场老人们反映，王德燕主任的讲座生动有趣，讲座后的健康指导让他们颇为受益。在社区服务中心工作人员的再次邀请下，11月6日下午，王德燕主任第二次来到了西丽丽湖社区服务中心为老人们详细讲解高血脂。

　　王德燕主任讲到，高血脂可能是环境因素，也可能是我们自己生活饮食习惯所造成的，其中三类人易患高血脂。

　　吃出来的高血脂

　　建议中老年人尤其高甘油三酯血症患者主食量以每顿二两至三两为宜。高胆固醇血症患者应减少肥肉、动物内脏、油炸食品的摄入量。多吃点薏米，平时经常熬点薏米粥喝。

　　气出来的高血脂

　　焦虑、熬夜等导致肝脏功能受影响，从而引起血脂的异常。中医把焦虑、压力大、精神高度紧张、抑郁、熬夜等因素导致的紊乱、代谢异常称为气出来的高血脂。

　　老出来的高血脂

　　随着年龄的增长，人的脏器尤其是肾脏功能在减退。肾虚会影响肝脾的功能，从而引起血脂代谢的紊乱，以及血脂蓄积，导致高血脂症。有些中老年人退休后血脂逐年升高，就是老出来的高血脂。

　　高血脂防治要这样吃

　　防治高血脂要严格控制饮食，既要限制高胆固醇食物，又要降低体重，还要戒酒。

　　烹调用油：大豆、米油、玉米油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油等。

　　低脂肪食物：鱼类及豆类的脂肪酸含量少，可作为蛋白质来源。

　　高纤维食物：各类水果、豆类、海带、紫菜、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。

　　宜喝饮料：绿茶中的茶苷宁有降压、降血脂、增加血管韧性的作用。