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　　元旦假期刚过，你是否又兴奋过头，玩疯了呢?是否感觉脸色变的暗黄、没有血色，整个人无精打采、疲惫不堪?没关系，深圳中医教你4招节后调养，还你好气色。

　　第一招：调宫

　　肤色白的不健康，没有血色，而且平常爱吃生冷的食物，夏天常呆在空调房，容易怕冷及痛经，就需要调宫。要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色。

　　第二招：养肾

　　如果面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的。中医认为，补肾便要健脾。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。

　　第三招：补气血

　　气血虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，容易疲倦、头晕，脉虚弱无力。红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。补血可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的，也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。

　　第四招：运动

　　跑步对女性来说，不但是出一身汗有利于排毒的好方法，更有调节月经，减少患上妇科疾病机率的奇效。这是由于跑步加强了新陈代谢，促进了消化吸收，调节了神经系统功能，改善内分泌功能。爱运动的人血液循环畅通，气色自然好，运动流汗帮助排泄出废物，使皮肤得到净化，汗除了能够帮助排毒，还能，使皮肤显得润泽。

　　最后深圳五洲医院推荐128元女性肾虚宫寒调理套餐，暖宫的同时温肾，还有老中医辩证施治，同时给予饮食生活等养生指导，治疗月经不调、腰酸背痛、手脚冰冷、调理气血等。还等什么，赶快来咨询预约吧!

　　推荐医生：祁秀兰

　　中医妇科主任医师，从医近40年，精通妇产科专业理论，能熟练诊治妇科常见病、多发病及疑难杂症，尤其擅长中医辩证论治月经病，更年期综合症，不孕症，外阴白色病变等妇科疑难杂症。对慢性盆腔炎，子宫内膜异位症的治疗有独到之处。