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　　小寒将至，面对一年中较冷的节气之一应该怎样养生才对身体有益呢?深圳中医院认为冬季养生保暖为主，因此小寒时节依然要注意保暖。除了保暖，我们还有注意什么?一起来看看医生的介绍。

　　先保暖

　　保暖是冬季养生的主要方法。天气寒冷容易引发关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病。对于老人，则在保暖的同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病的发生。

　　重运动

　　小寒节气运动宜在日出后，可以选择跑步、散步、太极拳等有氧运动。

　　多泡脚

　　有些人在这个时候明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。所以较好的方法是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。

　　勤按摩

　　每天绕着肚脐顺时针按摩腹部十分钟左右，连续坚持可以收到调理脾胃的效果，还可以有效预防便秘。

　　要补肾

　　小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此进补应该以补肾驱寒为主。中医推荐五子益肾膏，有生精添髓，益智安神。养肝补肾，充盈气血，通达宗筋的功效。

　　深圳五洲医院举办深圳第三届膏方养生节，活动期间所有膏方九折优惠。