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　　冬天天气冷，本来较低的温度应该更适合睡眠。但是有些人还是会出现失眠、睡不好的情况。深圳失眠医院医生认为冬季失眠与个人的体质有关，下面这两种体质的人冬季更容易失眠。

　　内热体质者

　　这类人体内过盛，功能过亢，常有上火的症状，如面红目赤、心悸心烦、口臭口干、口渴喜冷饮、口舌生疮、大便干结、小便黄赤、急躁易怒等。冬季本来就干燥，容易和体内的火热相结合，加重了原有的火热之象，导致体内阳盛阴衰，阴阳失衡则失眠。

　　中医建议：轻症者可以通过食用一些寒凉祛火的食物来调理，如绿豆、苦瓜、豆腐、空心菜、大白菜、绿豆芽、梨、荸荠、香蕉等。

　　阴虚体质者

　　这类人体内阴液不足，不能濡养全身。常表现为眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯、心烦易怒、失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、小便次数多而尿量少、夜间盗汗、手足心发热、耳鸣等症状。冬季天气干燥，如果保暖过度，如室内采暖、暖水袋、电热毯等取暖设备使用过度，会使得人体内的阴液更亏，燥热更甚，燥扰心神所以不得眠。若是阴虚火旺者，则虚热烦躁，扰乱心神，失眠症状更为严重。

　　中医建议：调理时，轻症者可以进食一些芝麻、糯米、藕、百合、山药、银耳、豆腐、鸭肉、海蜇等滋阴除热的食物。

　　医生提醒，如果失眠症状严重，则需要就医，针对体质服用中药调理。内热体质者服用清热降火的中药。阴虚体质者可以接受女性肾虚宫寒调理套餐，通过中药熥疗、艾灸等方法祛寒、暖宫，改善体质，调理失眠。