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　　不知道大家有没有发现，无论你平时多么注重牙齿护理，却总感觉牙齿越来越黄，你的牙齿为什么越来越黄？医生表示这是因为现在的很多饮食都会让牙齿变黄。那么，哪些饮食会让牙齿变黄呢?下面就跟随五洲口腔科专家一起来看看吧。

　　一、哪些饮食让牙齿变黄?

　　1、喝矿泉水

　　大概很多人都不知道，其实矿泉水中含有大量的氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙变黄!口腔科专家建议，矿泉水的摄入量不要超过300毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。

　　2、牙刷太硬

　　就清洁效果而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多，但是硬毛牙刷对牙齿的磨损很大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。建议日常准备两种牙刷，硬刷毛和软刷毛交替使用。

　　3、常喝可乐

　　可乐的成分是糖浆和二氧化碳气，喝得太多，会使糖分沉着于牙表面，使其颜色变黑。所以尽量少喝碳酸饮料，也尽量少喝深色的饮料才是上策。

　　4、洗牙太频繁

　　其实1年洗一次牙就够了，如果你经常吸烟，那每年需要洗牙2-3次，洗牙太频繁会让牙缝变大，食物残渣和色泽容易附着于牙面。

　　5、吃咖喱

　　在美国牙医协会最新公布的“牙齿染色排行榜”上，咖喱的主要成分姜黄超过了尼古丁，排行第一，对牙齿颜色影响最大。所以，要避免这类让牙齿染色的克星，从平时生活习惯入手吧。

　　6、红茶或黑茶

　　茶叶中有大量的多酚类氧化物，长期喝茶会令牙齿变黄，研究表示红茶中的茶多酚氧化物最高，黑茶其次;但普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低，可以放心喝!

　　二、牙齿美白的方法有哪些?

　　1、烤瓷牙

　　如果你有经济能力，那么烤瓷牙绝对是你的不二选择，当然它的优势也是相当明显的，美白牙齿效果明显又自然，而且你的牙齿如果有其它缺陷，如不齐不密等，都可以通过它来解决。

　　2、冷光美白

　　记得大S曾经在节目中给大家安利过冷光美白，冷光美白是目前非常安全的牙齿美白方法，一般做一次冷光30分钟左右，美白效果至少能维持两年到三年。