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据世界卫生组织调查显示

全球约1/3的人有睡眠障碍

中国的失眠发生率高达38%

换言之

每10个中国人里就有近4个失眠患者

失眠群体庞大

年轻化趋势也更为明显

但其危害不容小觑!

　　失眠，既伤身，又伤神。轻则顶着黑眼圈、无精打采,重则酿成交通事故等惨剧,长期失眠还可降低人的免疫力，诱发头痛、三高、心脏病、高血脂、老年痴呆等，让人状态变差，整天昏昏沉沉，容易忘事儿。

　　也有一部分人为了睡个安稳好觉，会用各种办法帮助睡眠，比如睡前喝热牛奶、带耳塞、戴眼罩·····更加严重的，还会吃褪黑素甚至安眠药。

　　然而却是短期有效，长期依赖，有的甚至还有副作用!影响到神经系统，让人出现抑郁、焦虑、精神分裂等严重的精神疾病。

　　失眠要及时调理

　　深圳五洲中医院名老中医郭广臣表示，古人认为人体之气分为营气和卫气,卫属阳,营属阴。营行脉中,卫行脉外。正常生理情况下,人体气血调和,五脏通利,营卫之气运行规律,睡眠就正常;反之,脏腑阴阳气血失调,营卫失其常度,就会引起失眠。而长期失眠,又会引起五脏气血功能紊乱虚损,从而形成恶性循环,导致提前衰老,或原有病情恶化。因此，出现失眠，要及时调理。

　　一样的失眠,不一样的原因

　　郭老指出,失眠作为一种病症,可以单独出现,往往预示机体处于亚健康状态,即将产生疾病;也可以作为附属病症出现,这在慢性病、老年病尤其常见。

　　失眠从脏腑辨证,最常见是心肾不交,因心火不能下达肾水,肾水不能上济心火,水火不济,导致心火过旺,热扰心神,影响睡眠。还有,当身体出现阴阳气血不调,正气虚则邪气盛,人体会产生很多垃圾,淤血、痰湿,阻碍营卫之气的正常运行,也会导致失眠。中医讲胃不和则卧不安,晚上吃太多,会产生痰湿,导致阴气和阳气无法交合,进而失眠。临床上很多失眠与胃有关。另外,现在社会人精神压力比较大,产生精神上的焦虑,忧郁,肝郁化火,热扰心神,或者肝郁脾虚,脾失运化,导致失眠,多为入睡困难。最后,思虑过度,暗耗心血,血不藏魂,出现失眠多梦,常表现为睡眠浅、多梦、易惊醒,伴神疲气短、心悸不安,这种证型属心脾两虚。

　　失眠类型多 辩证调理助才能助好眠

　　中医所称“不寐”或“不得卧”系指失眠为主症的一些疾病。不寐有虚实之分。虚证多由阴血不足，重在心脾肝肾。实症则由食滞痰浊，壅遏胃腑所致。

　　具体有以下五种分型：

　　1、肝郁化火

　　多由恼怒烦闷而生，表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。治疗法则为清肝安神。

　　2、痰热内扰

　　常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。治疗法则为化痰清热，利湿和胃。

　　3、心胆气虚

　　由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。治疗法则为疏解少阳、化痰清热、镇静安神。

　　4、心脾两虚

　　由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。治疗法则为滋养心脾、益气生血。

　　5、阴虚火旺

　　多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。治疗法则为滋补肾阴、清心降火。