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　　据说，我们人生的三分之一都是在睡眠中度过的，可见只有充足的睡眠才足以支撑起我们剩下的三分之二的人生。

　　无论是白天刻苦学习费尽脑细胞的学子，还是点头哈腰兢兢业业上班的白领，每天最放松的时刻也许就是躺在床上进入梦乡时了。

　　然而，还是有很多人睡不好觉!

　　有些人明明很累，但睡到半夜却又突然醒了，然后睡意全无，在床上辗转反侧到天亮，新的一天就以憔悴的面容开始了。

　　怎么总是睡到半夜又惊醒呢?是什么偷走了我们的睡眠?

　　中医认为，人体的脏腑是跟时辰相对应的，在对应的时间里，是对应的脏腑最旺盛、活跃的时候。

　　我们在睡觉的时候出现清醒和失眠应该也是对应的脏腑出现了异常。想要一觉安稳睡到天亮，我们可以试试疏通相应的经络。

　　一、在凌晨1-3时醒来

　　如果睡着了又醒来的时段落在凌晨1点到3点之间，一般就是我们的肝脏出现了问题，多数情况为肝火旺盛，伴有烦躁易怒、头痛、口苦等问题。这种情况下，气血流入肝经，就容易被惊醒。

　　想要缓解这个问题，可以试着按揉、敲打阴包穴和太冲穴，分别在腿上和脚上，日常按揉十分钟，能够减轻失眠症状，同时还要在日常生活中注意养肝。

　　二、在凌晨3-5点醒来

　　如果醒来的时段是在凌晨3点到5点，那么就该考虑是肺经出了问题。正常情况下，肺经此时应该正在散布气血，而我们需要进入深度睡眠状态。在此时醒来可能是肺的功能下降，或是气血不足，使得肺无法顺利给脏腑分配血液和能量。

　　出现这个问题的人可以试试疏通肺经，按揉、敲打孔最穴和鱼际穴，分别位于手臂和手掌上。与此同时，还要适当补补气血。

　　这些穴位，可能刚开始按揉会有些许疼痛感，所谓“不通则痛”。但是为了我们的好睡眠，不用再在半夜惊醒，还是要坚按揉压，只要自己稍微控制一下力度就好了。

　　拥有好睡眠整个人的幸福感都会提升哦。如果你的失眠问题比较严重，长期且根深蒂固，那就不能再忽视，该去寻求专业医生的帮助了。

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