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　　被996和007捆绑住的年轻人，每天在公交地铁上昏昏欲睡时，都曾无数次告诫自己：今晚一定要早点睡。

　　但是到了晚上，总感觉床就是束缚灵魂自由的枷锁，放不下手机，关不了电脑，丢不下工作……熬夜熬得津津有味，越夜心越浪。

　　殊不知，灵魂熬得起，肉体却无力承受，长期熬夜会给身体带来许多危害。

　　一、熬夜伤胆。五脏六腑想要发挥正常的功能，离不开胆气的生发，只有胆气生发了，全身气血才能顺畅运行，气机才能条畅。长期熬夜容易胆气虚，导致代谢力和免疫力下降，易患各种精神类疾病。胆汁排泄不畅，还可能形成结石。

　　二、熬夜伤肝。“人卧则血归于肝”，肝主藏血，但在熬夜的时候血无法进入肝，肝得不到养护，就容易出现脸上长斑、头痛、头晕、恍惚、便秘等问题。女性还容易出现痛经、月经不调等症状。

　　三、熬夜伤肠胃。卯时大肠经旺，得不到充足的睡眠，肠胃功能减弱，毒素无法排出体外，就会出现便秘、黑眼圈、痘痘、痤疮等问题。而有些人熬夜还喜欢吃东西，更是加重了肠胃的负担，导致肠胃疾病的出现。

　　四、熬夜伤心。熬夜时，人不断分泌肾上腺素等激素，心血管活动不稳定。如果长期熬夜，更容易导致心肌缺血、缺氧而发生心绞痛、心肌梗死等。

　　五、熬夜伤眼睛。黑眼圈不是熬夜的唯一“勋章”，熬夜还可能超负荷用眼，导致眼肌疲劳，视力下降。长期下来，还可能诱发结膜炎、角膜炎等眼科疾病。

　　不过，狗血的生活有时又让人不得不熬夜。如果非熬不可，记得用这些方法“抢救”一下自己。

　　1.熬夜前清洁好皮肤，不要带妆，熬夜后可用冷热水交替洗脸，刺激脸部血液循环。

　　2.熬夜的人可以按摩敲打足三里穴，不仅能调节机体免疫力和抵抗力，还能调理脾胃，补中益气。

　　3.熬夜后觉得头脑不清醒，可以把手指当成梳子，从额头往后梳头，可以缓解疲劳。

　　4.熬夜后眼睛疲劳，做一下眼保健操，眺望远处，可以缓解眼睛疲劳和水肿。

　　熬夜就是在熬健康，总有熬到“油尽灯枯”的一天。年轻人，别再用“熬夜是对今天的留恋”这种借口来自欺欺人了，留住身体的健康才是最重要的。

　　有些人表示：那我天天失眠，想睡也睡不着怎么办?

　　如果你长期被失眠困扰，被迫熬夜，当然是建议你来五洲中医院啦，让老中医望闻问切，助你找回好睡眠。

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