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　　在中国，过年的时候，餐桌上除了酒，当然也少不了老人和小孩要喝的饮料。

　　但是随着人们对健康要求的提高，饮料的选择似乎成了难题。特别是饮料本来就是给老人和小孩准备的，饮料中的糖分含量高，如果是小孩子，偶尔喝点高糖的饮料可能没事。但是老人，特别是“三高”老人，他们在吃喝上面有很大制约，他们能喝哪些饮料呢?

　　下面，就给大家介绍一些饮料的选购指南!

　　全脂牛奶

　　在每天只喝250毫升的前提下，不仅对“三高”老人没有坏处，反而对防控“三高”好处多多。这是因为牛奶中的乳糖属非添加糖，有利于矿物质吸收，能促进肠道蠕动。而且牛奶中的共轭亚油酸对降低体脂有益，所以老人是可以适当喝牛奶的。

　　酸奶

　　但是有些老人乳糖不耐受，喝牛奶容易腹泻，怎么办?

　　这时候可以喝酸奶，酸奶中的乳糖经过发酵，不易引发腹泻。而且酸奶中的蛋白质、乳酸均有压制血糖的作用，另外喝酸奶对于控制血压、脑卒中、心血管疾病的预防都有好处。

　　当然，购买的时候还要注意糖的添加量，太多糖的不建议购买。

　　果粒风味发酵乳

　　很多人可能会在购买酸奶的时候买成了果粒风味发酵乳，这个最好不要喝。因为你看看市面上销售的果粒风味发酵乳，大部分都属于高脂肪、高碳水化合物、高能量的饮品，“三高”人群应该对其敬而远之。

　　活性乳酸菌饮料

　　不少广告都宣传喝活性乳酸菌饮料能促进肠道健康。然而活性乳酸菌饮料中糖含量过高，而且在常温下，乳酸菌的存活量会大大减少，促进消化的作用大打折扣。

　　“三高”老人不建议喝。

　　鲜榨果汁

　　水果健康，那么喝鲜榨果汁应该也在健康的行列了吧?

　　并不是的，果汁亦在控糖之列。这是因为水果中含有糖，打成果汁之后吸收速度变快，升糖效率增加，而且经常喝果汁还会增加患糖尿病的风险。

　　现在，老人们知道过年的时候饮料要怎么选择了吗?

　　最后，要提醒各位老人，“三高”容易引发各种不适症状，如果在过年期间出现不适，要及时就医，不要因为过年，而讳疾忌医，以免耽误病情。