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　　立春过完，说明节气已经到了春天了。但是不要以为春季就会比冬季暖和，初春的气温有时候会比冬季还冷，再加上春季雨水增加，人体的体感温度会更低。

　　寒凉的天气对于老人来说是很危险的，他们本身血管比较脆弱，特别是一些有心血管基础病的老人，会更容易出现危险。

　　中医提醒一些血管不好的老人，想要避免这段时间心脑血管病发，就要小心下面这些动作，可能一不小心，就会出现致命风险。

　　清晨猛地起床

　　早上是人体心血管壁比较脆弱的时间，加上刚醒时，血压会快速上升。老人在这时候如果起床起的太快太猛，就可能造成血压突然升高，导致心血管病急性发作。

　　猛然回头

　　天气寒冷时会刺激人体血管收缩，特别是颈部血管丰富，如果没有戴围巾或穿高领衫，颈部的血管会收缩的更厉害。这时如果猛然回头扭动颈部，会使颈动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化斑块脱落，堵塞脑血管造成急性脑中风。

　　喜欢用力排便

　　老人容易出现排便困难的烦恼，这时候，大部分老人可能都会选择用力排便。但是，用力排便会增加腹内压力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分钟心搏出血量增多，给心脏增加负担。特别是有动脉硬化、高血压、冠心病的老年人，排便时太急，屏气用力，容易导致血压骤然升高，诱发脑溢血。

　　清晨冷水洗脸

　　冷水洗脸会对血管产生刺激，造成血管突然收缩，一分钟内血压就会开始升高，很容易导致心绞痛发作。

　　起夜太猛

　　如果水喝多了，或者有尿频、尿急症状的老人，晚上可能会被憋醒。一些老人在醒来后会急着上厕所，会马上起床，这可能因为猛地起床诱发疾病。还有一些老人会忘记加衣服，然而上厕所后，膀胱迅速排空，加上受到外界的寒冷刺激，极易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。

　　所以，老人为了自己的健康着想，一定要避免上面这些行为习惯。如果出现身体不适的情况，不要顾忌春节尚未过完，一定要及时就医。