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　　今年的清明节刚好在星期五，不需要调班补班就可以连着休三天，对比五一假期，简直不要太爽!

　　虽说清明是一个缅怀先辈的节日，但是在中医看来，清明还是一个尤为重要的养生节气。

　　清明尚在春季，气温乍暖还寒，雨水不歇，体现在深圳天气上，就成了：阴天晴天瞬间变换，冬季夏季无缝对接!

　　这种气候，养生需要注意哪些呢?

　　清明养生要五防

　　防伤阳

　　春季阳气生发，人体内的阳气也在生发，因此，在春季的养生重点是养阳。动则生阳，应积极到室外锻炼，但是锻炼的时候需要注意，不要太过激烈，大汗淋漓，这样反而会损伤初生的阳气。

　　防湿气

　　春季开始雨水增加，外界湿气也增加，所以一定要注意防湿气。日常生活中不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干，每天中午要开窗通风。淋雨后要及时换干净的衣服，擦干头发等，预防湿气入体。

　　防春冻

　　春季气候忽冷忽热，虽然深圳的天气不会太冷，但是换装的时候，可以先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。裸脚踝的裤子不建议穿。

　　防生气

　　春季是肝阳亢盛之时，身体受其影响，容易出现情绪急躁的情况。但是怒伤肝，经常生气又会反伤肝阳，不利于养生。反之，如果经常情绪抑郁，又会导致肝气郁滞。所以，为了身体健康，要学会调理情绪，做到心胸开阔。

　　防吃酸

　　春季饮食应“省酸增甘”，就是少吃酸性食物，多吃甘温补脾的食物。因为春季本来肝阳上亢，酸入肝，若再吃酸性食物，导致肝气过于旺盛，就容易损伤脾胃。所以，春季更适合多吃山药、春笋、菠菜等甘温补脾的食物。