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　　中医常说：肝藏血，主疏泄。一旦肝血不足、肝失疏泄，就会导致气血津液运行不畅，人的身体机能就会下降，并伴随面容憔悴，视力下降，头晕乏力，忧心焦虑等症状。那么如何养肝护肝？

　　为什么说肝藏血，主疏泄呢，接下来我们一起来了解一下肝的两大功能。

　　我们先说一说肝脏的疏泄功能。

　　古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。情志抑郁，脾气暴躁对肝伤害很大。就会导致肝脏的疏泄功能出现问题。然后，就会出现胸胁胀痛，乳腺疼痛，左腹部胀气等症状。

　　比如女性很多就会出现肝气郁结，就事肝脏疏泄失职的结果，所以缓解乳腺增生是可以从疏肝理气着手。

　　那肝脏的疏泄太过的话，就会出现在什么问题呢?

　　人就会容易急躁，容易发怒，失眠头痛，面红目赤，严重的还会咳血，吐血，甚至晕倒。

　　如果肝脏的疏泄功能不及时，则会出现胆小忧郁，头晕目眩，浑身无力，经常叹气。肝气虚了，眼睛会看不清，耳朵也听不清。

　　接着我们说一下肝脏的藏血功能。

　　1.肝脏藏血，具有主藏血液，调节血量和防止出血的机能。

　　肝血充足，我们的筋脉才能伸缩自如，眼睛看东西才能清晰，手脚肌肉才能有力量，指甲才会有光泽，如果肝脏血虚，就会出现肢体麻木，手脚抖动，指甲枯脆，视力模糊。

　　2. 肝血还是精血的生成之源。肝血充足，肝气畅达，女性的月经才能按时来潮，且量多，血液鲜红，如果肝血不足，经血量少，颜色暗，月经就会出问题，甚至会闭经。

　　3. 肝藏血的功能如果出现问题，就会出现咳血，吐血，月经提前，崩漏等情况。

　　肝脏如果出了问题，我们该如何调整呢?中医教你如何养肝护肝!

　　1、调畅情志。现在的病，有一大半都是心情郁结，情绪的问题导致肝脏的疏泄失常了。因此，调节好情绪，疏肝理气，很多郁症就迎刃而解了。

　　2、调节胆汁的分泌与排泄。都说肝胆相照，胆汁的分泌和排泄出现问题，就会导致厌食，腹胀，甚至会有胆汁淤积在胆囊，形成结石。规律作息，尽量减少熬夜，11点之前入睡，可以保证胆囊和肝脏的正常排毒。

　　3、适当的体育运动。运动可以使全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用。坚持好的生活习惯，肝脏才能一天比一天健康。

　　4、营养均衡。多吃绿色蔬菜及新鲜水果，例如：黄瓜、芹菜、苦瓜、西兰花等。

　　当然，身体一旦出现任何问题，不能拖，及时去正规医院进行确诊治疗。

　　推荐医生：郭广臣主任医师

　　【医生简介】：出身中医世家，专攻中医疑难杂症，从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘)，以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。