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　　古人说“其人肥白，多属气虚”，意思是看上去白白胖胖的，多是气虚。

　　所谓气虚，就是人体的元气不足。中医来讲，气为动力，血为源泉，气不够，体内物质的转化以及储存就会失去平衡，不仅血液流动变弱，身体的气血能量也会不足。因为不能将废物排出体外，所以人就会肥胖。

　　想要改善气虚，就要先知道自己是否为气虚体质，一起来看看吧。

　　1、看面色

　　皮肤十分松弛，看起来肤色暗淡无光泽，意味着你是气虚体质了。

　　2、看舌头

　　气虚的胖子气化功能较弱，不能将水湿代谢出去。一般就出现舌体胖大，舌淡红，舌两侧有明显齿痕。

　　3、看食欲

　　气虚体质的人，一般脾胃是比较虚弱的，胃消化的功能降低，就会有对食物不感兴趣，不想吃的情况，或者说吃完之后，总是觉得自己肚子有强烈的胀痛感。

　　4、看流汗方式

　　适当流汗是有好处的，但是运动过后流汗才是正常的。倘若平常都没怎么运动，就经常冒汗，可能你就是气虚体质。

　　那气虚体质该怎么补回来?

　　1、饮食滋补

　　生活中有不少补气食物，气虚体质的人，可以通过吃补气的食物帮助改善。其中常见的补气食物有：人参、鸡肉、小米、鲢鱼、粳米、莜麦之类的。

　　2、少思虑

　　古语注“思则气结”，也就是一个人过度思虑的话，很容易造成脾气停滞，进而造成气血不足问题。所以说，平日里要适当放松自己的身心，保持积极乐观的心态，不要让自己过度紧张。

　　3、按摩穴位

　　人体有众多穴位，每个穴位都有各自的功能所在，如果你是气虚体质的患者，那么请自行常按摩你的这三个穴位，分别是足三里穴、神阙穴、气海穴。常按这些穴位，有助补气益气之效，帮助你调整气虚的状态。

　　如果以上方法均不能改善你的情况，就要及时去医院让中医辨证调理，开具方药。

　　推荐医生：郭广臣主任医师

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