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　　女人想要容颜好，排毒可以堪称是关键了。因为毒素长期在体内堆积，会影响气血运行、代谢平衡、脏腑功能等。

　　简单地说，脸上长斑、长痘、长皱纹……变成黄脸婆等等，都是因为没有排毒没做到位!

　　想要拥有健美的身材和美丽的肌肤，女性朋友们，是时候来学学怎样排毒了。

　　1.多喝水

　　都说女人是水做的，其实无论男女多喝水准没错。排泄是重要的排毒方式，喝水可以冲洗体内毒素，减轻肾脏负担。而且在保证饮水量充足的情况下，女性皮肤状况也会得到改善。

　　2.多吃纤维丰富的食物

　　如果一个人便秘，那么他体内积累的毒素肯定会比排便顺畅的人的多。平时多吃一些膳食纤维丰富的食物，促进肠胃蠕动，帮助排便，以便排出毒素。

　　3.多吃绿豆

　　绿豆，性凉味甘，有清热解毒的功效。想要排毒养颜，可以吃一些绿豆汤、绿豆粥，增强肝脏的排毒功能，提高把体内毒素排出的效果。

　　4.泡澡

　　排汗是排毒常见的方式之一，当我们泡澡时，全身浸泡在热水中，体温上升，毛孔和汗腺都会张开，就会大量排汗，体内的毒素和垃圾也就随汗水一并排出了。

　　5.按摩淋巴

　　淋巴循环会影响身体的排毒，简单的睡前按摩脖子上的淋巴，就可以促进其排出身体多余水分和毒素，起到美容养颜的作用。

　　6.按摩腹部

　　如果肠胃出现消化不良，毒素就会滞留在肠道内，无法顺利排出体外。双手重叠，轻柔地画圈按摩腹部，可以促进肠道蠕动，加速毒素排出。

　　7.多运动

　　想要排毒，就应该保证出汗量。现代女性天天坐在办公室里，几乎没什么出汗的机会，所以最好通过适当的运动，用汗液将体内多余的垃圾排出，达到排毒养颜的目的。

　　如果不去主动保养，再美的容颜迟早都会衰老。只有及时将体内毒素清除出去的女人

　　才能笑到最后，拥有气血平衡的五脏和靓丽的肌肤。

　　作为女人，想要变美的你，以上的方法都记住了吗?排毒是一个长期的工程，希望你能好好坚持，总会看到效果的。

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