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　　在我们平时生活中，经常会听到气血不足的说法，尤其是在我们女性朋友的圈子里。

　　为什么女性会那么重视气血问题呢?那是因为女性的美貌需要气血的滋养，气血足才能让人看起来脸色红润有光泽，精气神十足。

　　相反，要是长期处于气血不足状态，就容易导致脏腑功能退化，出现早衰的情况。由此可见，长期气血不足对一个人的健康影响还是比较大的。

　　既然气血不足的危害那么大，我们平时该从哪些方面来判断自己气血足不足呢?

　　手脚温暖：手脚的温度，是气血充足与否的重要表现。大部分气血不足的女性，都有手脚冰凉的毛病。因为气血不足，能量就无法运至手脚等肢体末梢部位。如果气血充足，手会比较温暖，手掌富有弹性，手指指腹饱满。

　　指甲红润：从指甲上可以看出很多的健康信息，气血就是一个方面。正常的指甲因为有足够的营养供应，一般呈红润的弧形，平滑而有光泽。如果人气血不足，可能出现指甲干裂，甚至是指甲断裂的情况。

　　头发乌黑：中医认为“发为血之余”，只有阳气精血充盈，毛发才能得到充分的濡养，头发也就会变得乌黑浓密，柔顺，如若气血不足，毛发得不到滋润，就会出现头发干枯、掉发、白发等情况。

　　感官灵敏：腑脏气血的充盈与人感官灵敏度是有联系的，气血充足的人感官往往很灵敏。例如中医认为肝开窍于目，如果肝血充盈，眼睛就会炯炯有神，视力也比较好。肾开窍于耳，肾气充足时听觉也比较灵敏。

　　皮肤光滑：气血足不足还能通过观察皮肤状态得出，如果皮肤光滑细腻，没有特别的粗糙感，说明营养供给充足，也就是气血比较足。如果皮肤很容易干燥，摸起来觉得很粗糙，看起来没什么光泽，则可能意味着气血不足了。

　　睡觉香甜：气血充足的人一般不会出现失眠的情况，因为气血不足也会影响睡眠，导致入睡困难，或睡着之后容易醒来，很难再次入睡，使人第二天没有精神，疲惫乏力。

　　以上就是关于一个人气血充足时的表现，平时我们可以多多留意自己身体及表现，看看自己的气血状况是否良好。如果发现有气血不足的情况出现，要及时调治，尤其是女性朋友，想要有好气色、好肌肤，更要注意养气血。

　　已经被气血不足长期困扰的女性朋友，最好是选择专业的医生帮忙进行调理，早日还自己一份好气色。

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