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　　中医认为，人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是息息相通的。夏季是阳气最盛的季节，容易产生心火。

　　如果不注意保养的话，使心阴受损，就会导致心悸、失眠、胸痛等症状，甚至可能引发冠心病、心绞痛、心肌梗死，所以夏季尤其是要注重“护心养心”。

　　五洲中医院中医专家表示，在夏季，人体气血更加外向开张，出汗增多，血随汗出，心跳脉搏加快，易心烦、脉促，血虚也可导致血流减缓而瘀滞。血瘀体质者，在夏季重在养心，要注意防暑，防止血热导致血瘀加重。

　　从中医来看，五脏各对应于一个季节，每个时节都需要养不同的脏器。因此，春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。而立夏之后，自然界阳气渐长，阴气衰弱，对应在人体上就是肝气减弱，心气渐强，所以立夏后养生重点应该是“养心”。

　　01 君主之官——心

　　“心主血脉”，涵盖了心脏搏出血液的能力、脉管输送血液的能力和血液自身的健康等三个方面的问题，心气足，才能令血脉周流营养全身。

　　心属红，“其华在面”，如果有一个人的脸色粉嘟嘟地透着红、皮肤又光滑细嫩，那是健康的表现;如果双颧潮红，那就是阴虚的表现;如果面色苍白、毛孔见粗，是心气虚的表现。

　　02 心主神志

　　常说的“用心学习”，那就是对“心主神志”的通俗解读，神志就是指人的精神意识和思维活动。

　　“悲哀忧愁皆心动，心动则五脏六腑皆摇”：不是争强好胜导致肝气郁结不畅，就是被电视剧里悲情的女主角感染得痛哭伤肺，再加上繁忙的工作让脾思虑过度。

　　03 勿做“伤心”之事

　　心是“阳中之阳”，属火，火性炎上，但是又不能一味炎上，要做到升中有降，才能达到心火与肾水水火相济、心肾相交，才能睡的好，精神焕发。

　　而“心”就像是一家之主，一国之君，生命能够延续，血脉能够充盈，我们能够随时应对环境或社会的变化并及时做出调整，都有赖于“心”。

　　04 莫生气、管住嘴、迈开腿

　　要想养心，就要莫生气、管住嘴、迈开腿，这个很重要。

　　草药的丹参、三七、山楂、泽泻、银杏叶等也可以起到活血化瘀，保护心脑血管的作用。

　　起居方面：要保证充足的睡眠，建议中午午休20分钟，人休息好了“心”也好了。

　　运动方面：行走、郊游等放松身心的运动能消除多余的热量，增强“心”功能。

　　简而言之，夏季养生重点是养心，饮食清淡，多吃一点“苦”，保持好心情，养成规律的作息，适当进行运动，五脏才能和谐运行，身体也就越来越健康。

　　如果你的体质较差，想要在五月份的时候改善体质，可到五洲中医院通过老中医一对一辨证调理。

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