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　　平时玩游戏的时候

　　我们可能遇到两类人

　　一种是氪金大佬

　　另一种是爆肝玩家

　　所谓爆肝，简单的理解就是熬夜

　　中医学上认为熬夜伤肝，有才的网友们便有了“爆肝”这一说法

　　熬夜伤肝的道理好像大家都懂，其实肝和睡眠之间的关系并没有那么简单

　　肝和睡眠互相制约，互相影响：

　　一、肝脏的好坏决定睡眠质量

　　《黄帝内经》里认为心肝肺对应人体的神魂魄，也就是心主神，肝主魂，肺主魄，魂魄飞扬就容易做梦。如果肝不好，可能会出现失眠多梦的症状。

　　二、缺少睡眠影响肝脏健康

　　中医学认为，人卧则血归于肝。在人们晚上睡熟时，血会流回肝脏，进行解毒。如果这时候还没睡觉，肝脏回流的血液减少，长期下来会导致肝脏受损。

　　所以睡不好伤肝，但肝不好，人也睡不好。肝不好的人睡觉时有以下表现，快来自查一下。

　　1.失眠易醒

　　有些人睡着睡着半夜就会醒来，然后在床上翻来覆去怎么也睡不着了，这主要是因为肝火旺。肝火旺会导致人入睡困难或半夜容易醒，醒来难以再次入睡。这类人常常还有口干舌燥、烦躁易怒的表现。

　　2.难以入睡

　　该睡觉的时候难以入睡，很可能是肝气郁结、气血亏损所致，长期失眠还可能使人神经衰弱、抑郁沮丧。

　　3.磨牙说梦话

　　心藏神，肝藏魂，当它们得不到血液的滋养时，便会躁动，继而出现磨牙、说梦话的情况。

　　4.小腿抽筋

　　小腿抽筋可能是高血脂、缺钙或是肝脏不好。因为中医学里认为肝主筋，肝脏解毒功能比较弱的时候，身体毒素堆积影响到身体筋腱部位。在睡觉的时候，就容易出现小腿抽筋的情况。

　　如果看到这里，你发自己的肝并不怎么好，那就自我检讨一下了。看看自己平时是不是经常做一些肝不喜欢的事。

　　①　晚睡熬夜

　　每每提及伤肝行为，熬夜肯定榜上有名，因为熬夜无法让肝好好工作，修复功能下降后毒素积累，会出现肝火旺、肝血不足等问题。

　　②　爱生气

　　肝主情志，怒则伤肝，尤其是生闷气，容易使肝气郁结。

　　③　爱喝酒

　　肝脏是酒精的主要代谢器官，经常喝酒会损害肝脏健康，患上酒精肝、肝硬化等毛病。

　　想要养好肝，赶紧改掉这些坏习惯吧，好好吃饭，睡个好觉，学会适当地倾诉，没事多喝水，不仅可以稀释毒素，还能去肝火。

　　如果你正因为肝不好而烦心，睡不好觉，白天还头晕耳鸣，不妨试试五洲中医院推出的养心安神调理套餐，帮你健脾疏肝，宁心安神。

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