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　　在平时生活里，我们时常用虚来形容一个人身体弱，三天两头就生病，整个人看起来了无生机。

　　这样的说法其实没什么问题，在中医学里，虚症就是指人体正气不足，导致抗病能力变弱，生理机能减退。

　　但同样是虚，还能分为阴虚和阳虚，想要恰当地调理身体，就应该学会辨别这两种类型。

　　何为阴虚?

　　阴虚，主要是指因体内津液、精血等阴液亏少，出现以内热干燥为主要表现特征的身体状态。

　　热病后、久病不愈、房事不节或过服燥热之物等，都可能导致阴液损耗，脏腑组织得不到滋养，形成阴虚的问题。

　　何为阳虚?

　　中医界把经常畏寒、手脚冰凉的一类人归为阳虚体质。阳虚即是阳气虚衰，机体功能减退或衰弱。它跟寒性体质接近，为阳气不足。简单地说，就是人体的生命之火不够旺盛。

　　阴虚和阳虚分别有哪些症状?

　　阴虚之人津液匮乏、内热严重，典型表现有手心与足心多汗、胸口烦热，口渴口干、面色潮红、大便干结、小便短赤、皮肤干燥、容易盗汗、心烦、失眠等。大部分阴虚之人外向好动、性情急躁。

　　阳虚之人正气不足，易生寒，典型表现有手脚冰冷、腰膝酸软、精神萎靡、大便稀烂、舌淡无苔、疲倦嗜睡、男子性功能下降、女子不孕难孕等。

　　想要把阳虚或阴虚体质调理好，其实从日常生活的点滴入手即可。

　　阴虚怎么调?

　　1.阴虚之人应适当进食滋补阴液和甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、糯米、鸭肉、蜂蜜等。少食肥腻厚味之物，如辣椒、葱、蒜头、韭菜、羊肉等。

　　2.少喝冷饮，多喝白开水，每天要保证足够的饮水量，可以适当选用麦冬、玉竹、沙参等中草药泡水喝。

　　3.运动时选择中低强度的，如太极拳、瑜伽、慢跑等，避免大汗淋漓，运动后及时补充水分。

　　阳虚怎么调?

　　1.阳虚之人应多食温补之物，如羊肉、胡椒、韭菜、大枣等，可以适当选用枸杞子、黄芪、山萸肉、菟丝子等中草药煲汤或泡水喝。

　　2.夏天少吹空调，同时做好腰腹部和关节处的保暖工作，多晒太阳。

　　3.动则生阳，日常进行体育锻炼，选择适合自己的运动项目坚持下去。

　　阴阳平衡才能身体健康，任何一方虚了都是需要引起注意的。而阴阳还会相互影响，若任由阴虚或阳虚长期发展，甚至可能出现阴阳两虚的情况，因此调理阴阳平衡要趁早。

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