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　　很多女生平时都有手脚冰凉、怕冷或痛经的毛病，尤其是来姨妈的时候，感觉又冷又痛，真是太难受了！其实这些症状很可能是宫寒问题引起的。

　　所谓的“宫寒”，既不是西医也不是中医的概念，它指的就是一种身体虚寒的状态。如果要用中医理论来解释，就是女性肾阳不足，寒邪入侵，胞宫失于温煦。进而令女性出现各种体质寒性症状，不仅影响女性平时工作和生活状态，还可能导致不孕、子宫内膜异位等妇科疾病。

　　宫寒可能有哪些表现?

　　①　月经不调，经血量少、颜色偏暗

　　②　容易痛经，并伴有血块

　　③　皮肤粗糙，容易长痘长斑

　　④　不孕或者习惯性流产

　　⑤　肥胖，小腹赘肉明显

　　⑥　怕冷，手脚冰凉

　　⑦　疲惫，倦怠，精神不振

　　⑧　舌苔白，频尿且多梦

　　哪些行为会导致宫寒呢?

　　宫寒可能跟先天的体质有关，例如父母遗传、父母生育较晚、体内阳气不足等都可能导致寒性体质的出现。

　　相对而言，大部分人的宫寒都是后天因素引起的，有些因素甚至还很容易被人忽略。

　　1.过度减肥

　　女性对身材的要求总是比较苛刻，为了瘦瘦瘦甚至会使用节食、吃减肥药等方法。这样会使身体内的大量水分和能量快速流失，给了寒气入侵子宫的机会。

　　2.贪食寒凉食物

　　很多女性本身体质偏寒，如果平时还贪食寒凉，尤其是夏天，经常吃冰淇淋、冷饮等，会更易消耗阳气，令寒气有机可趁。

　　3.流产

　　胎盘和胚胎生长发育需要消耗女性的能量，流产后还会带走体内的阳气，若是流产过后没有及时调理过来，就容易导致宫寒。

　　4.肾虚

　　肾虚会使身体虚弱亏损，阳气不足，也是导致宫寒的重要原因之一。

　　5.过度劳累

　　身体疲劳或情绪波动大也会损耗阳气，导致子宫容易被寒气入侵。

　　6.久坐不动

　　久坐会压迫下肢，导致血液循环变差，长期这样可能导致宫寒。

　　调理宫寒，中医建议这样做：

　　艾灸疗法：艾灸神阙、百会等穴位可以暖宫散寒。

　　日常运动：动则生阳，宫寒女性平时可以做通过快走刺激足底穴位和经络，调畅气血，改善血液循环。

　　中药泡脚：用艾叶、肉桂、花椒煮水泡脚，可以起到温肾散寒、温经通络的作用。

　　餐前喝姜茶：养成餐前喝姜茶的习惯，这样可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

　　当发现自己得了宫寒后，要及时调理或去医院接受治疗，同时要积极改变自己的生活习惯。

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