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　　中医学里认为，人之生，以气血为本;人之病，未有不先伤其气血者。 也就是说，人体一旦气血不足就会导致脏腑功能减退，继而引发各种病变。尤其是许多女性朋友，常常有头晕、脸色暗沉等问题，但检查血液后又没什么异常，这就是中医说的气血不足的表现。

　　气血是人体内气和血的统称，两者各有不同作用而又相互依存，营养脏器组织，维持生命活动。

　　气血不足通常有哪些表现?

　　1.头晕耳鸣

　　精血、精气之间可以互生互化，若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，就会出现头晕耳鸣的症状。

　　2.脸色枯黄

　　气血充足的人一般脸色粉红，有光泽，无色斑。如果皮肤粗糙，暗淡，发黄，长斑则代表身体气血不足。

　　3.眼白混浊

　　眼白的颜色变得混浊，发黄，甚至有血丝，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，一般就是气血不足了。

　　4.头发干枯

　　发为血之余，如果气血不足，头发没有得到濡养，就会出现干枯、脱发、发白、开叉的现象，一般气血充足的人的头发浓密黝黑，比较柔顺。

　　5.手心偏热或偏凉

　　人体气血影响手的温度，气血充足的人的手一般是温暖干燥的，如果气血不足，则可能出现手心偏热、偏凉、出汗等现象。

　　6.月经量少

　　女性的月经和气血关系十分密切，气血不足可能导致月经量少甚至停经。

　　7.睡眠质量差

　　气血不足还可能导致入睡困难，易惊醒等问题，气血充足才能入睡快，睡得沉。

　　气血不足如何调理?

　　一、食疗

　　中医认为药食同源，所以养气血可以进行食补，多吃动物肝脏、鱼肉、豆制品、黑芝麻、红枣等可以养气血的食物。

　　二、运动

　　动则生阳，适当运动可以促进血液循环，疏通经络，帮助达到滋养气血的效果，还能提高身体免疫力。

　　三、睡眠

　　肝藏血，主疏泄，保证充足的睡眠，不熬夜，才能更好地养肝血。

　　气血不足影响着生活的方方面面，尤其是对于爱美的女性而言，气血不足带来的长斑、脸色暗沉、月经不调等问题令人苦恼。想做活力与气质并存的小仙女，记得先把气血养足哦。必要时记得到专业医院请老中医帮忙辨证调理，打败气血不足。

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