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　　爱美之心，人皆有之，尤其是女性。女性的美丽不光要依靠化妆、着装等，更重要的应该是由内到外散发的健康气息，神采奕奕，容颜焕发。

　　其实想要美容养颜，生活中就有不少小方法可以尝试，一起来看看吧。

　　1、多喝水

　　水是很好的排毒载体，可以稀释毒素，并让它们随着体液排出。可以养成每天早上起床后喝一杯温水的习惯，平时也不要等到渴了才喝水，保持足够的水的摄入，还会让女性皮肤变好，降低干燥、脱皮、长痘、长痘的可能性。

　　2、午间小睡

　　都说中午不睡，下午崩溃。中午小睡一下能让身体在紧张的学习、工作中得到调整，让下午的精神状态更好，保证学习、工作的效率。如果是趴在桌上睡的话，可以准备一个软软的垫子，以免造成颈椎不适。睡不着也可以闭目养神，同样能起到补充精力的效果。

　　3、注意保养卵巢

　　卵巢是影响女性衰老的重要器官，卵巢早衰会让女性整体提前进入衰老状态。平时要注意防寒保暖，少吃生冷、寒凉食物。适当摄入蛋类、奶类及大豆制品。避免久坐，工作一段时间后可以起来走动走动。

　　4、适量喝葡萄酒

　　葡萄酒性温，大部分女性的体质偏寒，适当喝葡萄酒可以祛除宫寒，促进血液循环，帮助补血，调整内分泌的平衡。

　　5、多吃蔬菜

　　绿色蔬菜中的营养物质十分丰富，含有碱性矿物质钙、叶绿素和氨基酸等，可以帮助净化和更新体内细胞，对美容养颜有重要作用。

　　6、早睡早起

　　熬夜会让女性变丑，因为从晚上23时到凌晨5时，胆肝肺经开始排毒，它们需要在安静的睡眠状态下工作。所以熬夜不光会让第二天精神萎靡，也会让毒素积攒在体内，引起肝火旺等问题，导致出现面色暗淡、口臭、便秘等现象。所以美容养颜一定要保证充足的睡眠，早睡早起。

　　7、坚持锻炼

　　阳气乃生命之本，运动可升阳，阳气升发，人也显得精气神十足。同时，运动能促进血液循环，在深呼吸中还能宣畅肺气，让浊气排出体外。

　　要知道再贵的化妆品，再强的化妆术都抵不过健康有活力的本体，作为女人，想要变美，以上的方法都记下来了吗?

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