天气凉了 树叶黄了 您的关节还好吗

　　进入10月以来，相信很多人都感受到深圳气候的变化，以往的炎热天气，已经渐渐远去，早晚开始变得寒冷。深圳五洲中西医结合医院专家医生表示，天气转凉，不注意保暖使得秋季是关节炎高发季。那么，您的关节还好吗?》》》免费咨询

　　案例：秋风起关节炎又范

　　进入10月份，60岁的张大妈一天比一天“感觉不妙”，不仅造成起床后手指关节变得越来越僵，来回搓十几次也“软”不回来，且腕关节、掌指关节也开始发红、肿胀发麻、微微发烫，捏着会有疼痛感。

　　她意识到,这可能是关节炎又犯了。原来，去年她就被确认患上关节炎，经过几个月的系统规范治疗，病情慢慢控制好了，除了晨僵没有完全祛除外，乏力、关节肿痛等症状基本上消除，甚至没有影响到正常的生活。“不是说春季潮湿，关节炎才容易犯，为什么秋高气爽的也来烦人?”张大妈连忙到医院就诊。免费咨询

　　现状：女35岁、男40岁最易膝关节病变

　　五洲医院专家介绍，关节炎是一种常见的慢性病，致残率较高，关节炎共有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎两种。

　　临床数据显示，膝关节病变在关节病中所占最高，膝关节出的问题主要是退行性病变，女性在35岁和泌尿外科在40岁最容易出现膝关节问题，患病率高达30%。且50岁以上的人群中50%患有骨关节炎，65岁以上人群中90%患有此病。免费咨询

　　关节炎预防措施

　　1、改变不合理的生活习惯

　　避免背扛重物、长时间站立及行走，大便时尽量坐马桶、少下蹲等。

　　2、减轻体重

　　肥胖人群患骨关节炎大大高于其它人。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。

　　3、 避免关节受伤

　　注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌一开始就参超负荷的运动。大量运动后要注意及时放松。老年人行走时要避免跌倒。免费咨询

　　4、改变不合理的运动方式

　　太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，要逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主。

　　5、 正确处理关节损伤

　　很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。

　　6、关节疼痛应及时诊治

　　关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。

　　7、注意保暖

　　无论是外出，还在待在家里、办公室，都要注意关节保暖，根据天气的变化及时增加衣服，避免寒邪入体。