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　　相信有过失眠经历的人，都知道长期失眠是一件很痛苦的事情!严重影响生活质量。那么，失眠的原因大家了解多少呢?接下来我们一起来盘点一下。

　　失眠的原因

　　1、生理变化导致失眠，比如女性雌激素下降。

　　2、身体疾病导致身体疼痛、不适，也会影响我们的睡眠，减少睡眠时间。

　　3、有些人对环境变化比较敏感，认床，换一个环境就会睡不着，天气闷热也会让人变得难以入睡。

　　4、药物因素。有些药物服用后会导致失眠。

　　5、心理因素。这是失眠的主要因素，学习紧张、工作压力大、焦虑、烦躁都会导致失眠。

　　6、患有某些疾病，比如抑郁症、神经衰弱等。

　　7、食物因素。像咖啡、酒、茶、高糖分的果汁等这类食物，会让我们的神经中枢过度兴奋，提神醒脑，让人难以入眠。

　　8、对失眠的恐惧。有过几次失眠经历的人，对失眠往往存在着一种恐惧的心理，害怕再次失眠，反而更容易导致失眠。

　　9、时差。到外地出差、游玩，时差会让你变得晚上睡不着。

　　那该怎么治疗失眠呢?

　　《内经》：“卫气不得入于阴，常留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑。”这里推荐几个治疗失眠的中医疗法。

　　茯神治失眠

　　茯苓，又称茯神。具有镇静安神的功效。在《神农本草经》中被列为上品，称其“久服，安魂养神，不饥延年”。茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能，可以提高人体的抗病能力，起到防病、延缓衰老的作用。

　　针灸疗法治失眠

　　中医治疗失眠的时候也有通过针灸的方法来进行，一般针灸都是按照穴位来进行的，取穴：三阴交、神门、心俞、百会、内关、足三里。可以帮助血液循环，有助于改善睡眠。

　　饮食调节

　　生活中，饮食调理很重要，平时多吃一些新鲜蔬菜水果，三餐规律，保持正常的营养摄入。另外，睡觉之前可以适当按摩太阳穴，也能缓解失眠。

　　如果你的失眠症已经严重影响了你的生活，一定要及时就医。

　　推荐医生：郭广臣主任医师

　　【医生简介】：出身中医世家，专攻中医疑难杂症，从医50余年，擅长各种疑难杂病的辨证论治，对长期失眠、神经衰弱、慢性咳嗽、上呼吸道感染、肝病、复发性口腔溃汤、慢性咽炎、返流性食管炎、慢性胃炎、胃溃疡、结肠炎、习惯性便秘、各类癌症术后及放化疗后虚弱、多脏腑功能衰退的调理、小儿疾病(厌食、腹泻、积滞、遗尿、咳嗽、哮喘)，以及老年保健等方面疾病的诊治有独到之处。