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　　当一只猫悄然无声地穿过我的夜时

　　失眠就开始与我纠缠不清了

　　相信很多人都有同样的经历

　　半夜只要发出一点声响

　　就容易被惊醒

　　醒了就难以睡着了

　　长夜漫漫，很难熬吧

　　对于失眠，很多人都会有不同的感受，入睡困难，睡眠易醒及早醒，睡眠质量低下，都被列入失眠的范畴。而长期失眠会导致面目憔悴，黑眼圈，会引起心烦意乱，疲乏无力，头痛，记忆力减退，甚至诱发某些身心疾病。

　　下面我们来看一下中医是如何看待失眠的。

　　中医学认为，失眠症的原因很多，皆因机体脏腑气血阴阳失调所致。《景岳全书》上这样描述失眠症，不寐：“凡思虑劳倦，惊恐忧疑，及别无所累而常多不寐者，总属真阴精血不足，阴阳不交，而神有不安其室耳”。故阴血不足，阴阳不交为失眠的主要原因。

　　中医总结导致失眠的原因主要有以下几点：

　　1. 思虑过度、心血亏损。

　　2. 房劳过度，伤及肾脏，以致阴虚火旺，心肾不相交。

　　3. 还有情志抑郁，肝火上扰，神志不宁。

　　4. 饮食不节，导致脾胃不和。

　　艾灸哪些穴位改善失眠症

　　1. 艾灸百会穴

　　百会为督脉经穴，位居人体头部正中最高点，乃诸阳之会，通过足太阳膀胱经的背俞穴而与五脏六腑密切相关。名医李时珍指出：“脑为元神之府”脑的生理和病理统归于心而分属于五脏，故“心主神志”。

　　百会穴治疗失眠的机理在于安五脏而健脑宁心调神。灸之能升举阳气，率血上行濡养脑髓，通经活络，药力直透脑府，可健脑安神，调和阴阳，消除失眠。

　　2. 艾灸神门穴

　　神门穴是心经的穴位，常用在治疗失眠、惊悸、心脏动悸等症状。对心脏方面，情志方面，情绪不稳的，像动辄生气，还有心神不守的，都可以灸神门，神门可以心定下来。百会和神门搭配可以治疗各种失眠症状，包括重度失眠。

　　3. 艾灸涌泉穴

　　涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍。艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多梦症等。涌泉穴位于人体足底，足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。

　　4. 艾灸安眠穴

　　从天柱外开一寸的地方，有一个奇穴，贴在骨边属于经外奇穴，专治失眠，叫安眠穴。

　　5. 艾灸三毛穴

　　三毛穴是经外奇穴，隐白上面的区域，在大脚趾有汗毛的位置。睡不着觉的时候，可以用艾条灸10-20分钟，很快就能睡着。

　　另外可治疗失眠的穴位还有：心俞、肾俞、足三里、太溪。肝气郁结加阳陵泉、太冲;肝肾阴虚加三阴交;水饮痰浊加丰隆、中脘;肾阳虚加命门、关元、气海;肝脾不和加肝俞、脾俞;心脾两虚加脾俞、三阴交。

　　艾灸的好处有很多，对不同的穴位会起到不同的作用。

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