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　　美丽源于“内”，显于“外”。最美的美，是由内而外的美丽!肌肤自然散发着迷人的光泽，脸色也会水嫩红润,这是单纯依靠化妆品无法达到的境界。

　　站在中医的角度，人体是“血肉之躯”，都要靠气来推动、血来滋养。只有气血充足，皮肤才会显得红润，面部才会有光泽;只有肌肉结实，体形才会健美。

　　对于女性来说，追求艳丽的面容、窈窕的身材，就应注重气血双补。

　　想要气血充足，健康美丽，就要学会这三招。长期坚持调养气血，不但可以面若桃花，还可以增强体质、延缓衰老呢!

　　1养：银耳红枣汤

　　材料：银耳、红枣。

　　做法：银耳洗净，提前泡发，然后撕成小朵放进砂锅里，加适量清水，红枣(可去核)一起放进去，盖上锅盖大火煮开，然后转小火慢炖30分钟即可食用。

　　功效：银耳是平民版的燕窝，常吃银耳能滋阴润燥，对于体质燥热、气血运行受阻的女性来说多吃点银耳好处多多，此时再加红枣，可以补充女性体内缺失的铁，起到更好的补气血功效。

　　2藏：晚睡早起

　　要想藏好血，就得好好对待肝，因为肝是藏血的器官。《黄帝内经》说：“人卧则血归于肝。”因此，充足睡眠，肝血才会充足。

　　所以手机熬夜党要注意了，最好11点之前进入睡眠，这样肝才能好好休息，正常工作。

　　3调：双手擦热揉肾俞穴

　　气血不足，可适当进行按摩调理。通过按摩调理气血不足，需注意手法，在按摩时应找准穴位，力度合适，最好是在专业人士指导下进行。

　　腰为“肾之府”，双手擦热揉肾俞穴，可以调和气血，还能增强肾脏功能，加固体内元气，防治腰酸、腰痛、尿频等症状。

　　做法很简单：自然放松，双手手掌按在后腰的肾俞穴，全身上下有规律的、轻松的摩擦，直至局部出现热感。这样做可以使手掌与穴位接触的地方产生温热的刺激，激发人体肾经之气，使得肾气循环通畅，全身气血调和。

　　以上三招冻龄大法学会了吗？只有科学正确的养生方法才能留住女人的青春，成为气质女人，优雅到老。

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