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　　炎热的夏天，如果WIFI和空调你只能选一个，你选哪个?

　　当然是空调，因为没空调会没命，实在太热了。

　　空调虽然会给我们带来凉爽和舒适，但是长期呆在空调房里，容易给人们带来的一种“疾病”——“空调病”。

　　长时间在空调环境下工作学习的人，由于室内空气不流通，环境得不到改善，会出现烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、虚弱无力等。这些现象被称为“空调综合症”或“空调病”。

　　既然离不开空调，那我们该如何避免遇上空调病呢?

　　适当运动

　　夏季皮肤腠理喜疏泄，运动能够顺应这个季节身体器官的需求，强身健体，促进排汗排毒。但要注意适度，预防中暑以及热射病。

　　营养均衡

　　夏天以清补、健脾、去暑化湿为原则，肥甘厚味及燥热之品不宜食用，应选择具有清淡滋阴功效的食品。

　　补充电解质

　　由于流汗多，钾、钠等电解质从身体中流失，容易引起疲倦，因此可以多摄入一些含钾、钠的食物，例如橙子含钾比较丰富，可以直接吃也可以榨汁。

　　健脾祛湿

　　人体湿气靠脾胃运化排出，如果脾胃弱，湿气停滞体内引发多种症状。健脾祛湿的食物常见有淮山药、薏米、茯苓、赤小豆、芡实等。

　　注意清热气

　　夏天的祛湿常与清热搭配，气温升高，如果摄入过多肥厚、油炸食品，也容易热气上火，如果感觉口气臭、舌苔黄等上火症状，可用莲子芯、蒲公英等熬糖水、汤水，有清热功效。

　　注重养心

　　《内经》所说“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。夏天要注意调整心志，宁神平息，养心神，放松心情。

　　最后需要提醒大家，久吹空调，身体不适，一定要及时去医院就医。现在预约中医养心安神套餐，仅需138元，可享老中医亲诊，私人订制饮食调理方案，帮你顺利度过炎夏。