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　　中医常说：春夏养阳，秋冬养阴。

　　然则秋冬已经过了呀，现在夏天，为啥医生还会建议要补阴液，否则会中暑。

　　女性属阴，中医上讲阴阳平衡。阴，是指津液精血，包括血液，唾液，泪水，内分泌及油脂分泌等。现在女性往往由于工作生活压力与日俱增，还有经期，体质等各方面的原因，女性伤阴耗血的症状屡见不鲜。这给女性的美丽、健康埋下了很大的隐患。

　　阴虚者表现为阴津不足，身体呈缺水状态，以致眼干，鼻干，口干，皮肤干燥粗糙，头发干枯等。

　　女性阴虚的症状有：头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，女子经少或闭经，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，舌红少苔或无苔。

　　女性伤阴的原因

　　1.女性伤阴的因素有很多，月经算是最大的伤阴，同时，在生育，哺乳期，孕产中大量血液体液的流失也是一种严重的伤阴。血液也是津液精血的一种，所以说，在月经过后和产后要补血，也就是把消耗掉的要补充回来。

　　2.加之现代生活节奏加快，工作压力大，过度劳累，失眠熬夜，睡眠不足等，都是不同程度的导致阴血消耗，如果不能及时补充，便会出现阴虚的症状，身体健康会受到威胁。

　　3.另外夏天容易出汗，大量的汗水流失后会损伤到阴。但需要注意的是夏季要补阴液，还得根据消耗来，如果我们观察到有“ 津液内竭 ”的情况，那么就刻不容缓地要补阴了。

　　女性学会养阴，才能青春永驻

　　阴虚的女性在饮食上要多注意，可选择银耳，百合，雪梨，豆浆，牛奶补阴效果好的食物，补阴的荤食可以搭配鸭肉。

　　滋阴养颜汤

　　1、燕窝蜜枣汤：燕窝25克，蜜枣15克，红糖适量，将燕窝用清水泡开出去杂质，然后与蜜枣一起放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟，再加入红糖食用。燕窝有养阴润肺，益气补中的功效，而肺主皮毛，食用燕窝还可美容养颜，使肤色光泽滋润。

　　2、银耳红枣羹：银耳25克，红枣15克，陈皮6克，鸡蛋1个，红糖适量。先将红枣和银耳煮30分钟，然后放入陈皮煮10分钟，加鸡蛋和红糖拌匀即可食用。银耳可谓是燕窝的平价替代版，功效相似，但需要坚持服用才会看到效果哦。

　　女性不仅要会吃，还要注重养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，酗酒，吸烟，因为过度的耗伤阴血会加重气血运行的负担。

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