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　　你有没有这种感觉

　　晚上睡不着，早上起不来

　　一到公司就哈欠连天

　　浑身无力，双腿好像灌铅般不听使唤

　　稍微吃点冰的、油腻的、喝点啤酒......

　　胃就开始闹腾

　　而且脸上头上总是油光腻腻

　　肚子上的赘肉，怎么减都减不掉!

　　中医表明：这都是湿气惹的祸!

　　十个里面九个都逃不过湿气的困扰，尤其是在七八月份，长夏暑湿困脾，加上现代人生活不规律，饮食不忌口，上班压力大，又没有时间运动，脾胃受到双面夹击，久而久之就会导致体内的湿气愈发严重。

　　湿气是万病之源!

　　男性易导致腰部酸困，早泄，阳痿，还会伴随尿频、尿急、小便发黄，泡沫等。

　　女性易导致经期不适、白带增多，危害极大。

　　来看看你的湿气有多重 ↓ ↓ ↓

　　舌苔厚腻

　　假如照镜子的时候，发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明体内的湿气太重了，应该及时的调理。

　　大便不成形

　　正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。

　　食欲差

　　到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这也是脾胃功能弱，体内湿气过重的表现之一，这种现象更容易出现在夏季。

　　小腿肚发酸

　　早上起床后会突然感觉小腿肚非常的酸痛，很沉重，还发现最近的体重增加了不少，虚胖，也是体内湿气重造成的。

　　精神状态差

　　湿气重的人常常会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

　　如果有其中2-3点，或者不幸全部中招，那就说明，你体内有很严重的湿气!

　　祛湿的食物

　　玉米

　　具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　冬瓜

　　有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

　　扁豆

　　具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻、脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

　　鲫鱼

　　有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

　　马齿苋

　　具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

　　想要改善湿气重，中药对症调理更有效。

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