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　　湿气重能多喝水吗?会不会越喝越湿?想必很多小伙伴都是这样想的，认为多喝水会加重身体的湿气。

　　五洲中医周委主任说：人体中的“湿气”与多喝水的关系真的不大，合理的多喝水会有助于排湿。

　　人体中的“湿气”

　　“湿气”是一个中医上的理论，指的是人贪食寒凉饮食以及肉食或外界寒邪入侵，以致伤脾。脾喜燥而恶湿，主运化水谷，脾功能受损，则不能正常运化水谷，导致津液停滞而为湿邪，而后阻滞经络、气机、蒙蔽脏腑清窍，导致肥胖、浮肿、便秘、便溏、湿疹、长斑、女性月经不调、性功能减弱等一系列的“湿气过重”的症状。

　　简单点说，脾的功能好比是家里的女主人，湿邪好比是家里的垃圾，女主人勤劳，就能及时打扫房间，把垃圾清扫出去。如果女主人生病了，身体疲惫，房间的垃圾就堆积起来。放到身体也一样，脾功能弱了，就不能清理好身体的“垃圾”——湿气。

　　那湿气重能不能多喝水呢?　　​

　　喝水有助于“排湿”

　　“胃生津，脾为胃行津液”，脾胃消化吸收水谷转化成水谷精微，其中就包括了“津液”，津液不同于“湿气”，是身体可以利用的“好水”，比如唾液、淋巴、血、组织液等都不叫做湿，它们都称之为津液。

　　饮食失调、饮水过少与缺乏运动都会导致脾胃功能减弱，津液就容易不足，身体周遭就得不到充分的濡养。

　　所以说，“排湿”其实就是促进体内代谢产物的排出，而要实现这一目标，就要依靠饮食调节增强运动以及多喝“新水”来替换掉身体内的“脏水”。

　　如何喝水才健康

　　可以肯定的说，多喝水对身体有好处，但是需要掌握喝水的窍门。每天建议喝2500~3000毫升水，并不是说在几分钟内一饮而尽的“豪饮”，事实上也很少有人能在短时间内喝掉这么多水。而是需要小口多次，在一天内均匀的分配，可以减少肾脏的负担。还有重要的一点，最好喝温水，与自己体温接近的水，可以避免对胃肠的刺激。

　　当然，除了喝水，饮食中多素少荤，少脂少盐是减少身体产生“湿气”的方法。还有增加运动，让身体多排汗，也可以促进“湿气”的排出。

　　综上所述，“湿气”重的人要多喝水才有助于“湿气”的排出，合理的喝水，并注意饮食调节和加强运动有助于 “排湿”。