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　　不管是体质养生，还是季节养生、饮食养生、居家养生等，从中医学上看，归根结底都是对人体五脏的养护。

　　但在现实中，人们的一些生活习惯往往不知不觉中就伤害了五脏。因此，想养生，想让五脏别再承受不能承受之重，你应该先了解一下五脏的“死穴”都在哪里。

　　心怕累

　　心主血脉，藏神志，是生命的主宰。心的阳气维持着人的生命活动，心气足则面色红润，生气勃勃。因此下面“伤心”的坏习惯最好早点改掉。

　　1. 过度劳累。这里的劳累不只是身体的疲惫，还有心累。大悲大喜、抑郁焦虑等情绪都容易扰乱心神，进而导致其他器官也失调。

　　2. 作息不规律。长期熬夜是心的大敌，许多心源性猝死与这个坏习惯都分不开。

　　肝怕堵

　　肝主疏泄和藏血，喜条达，恶抑郁。因此肝需要畅通的运转，全身的气机才能舒畅，气血才能维持正常运行。不想给肝添堵的话赶紧改掉以下几个坏习惯。

　　1.用眼过度。肝藏血，开窍于目，也就是眼睛的滋养来源于肝提供的血液和阴津。长时间盯着电视、电脑屏幕可能用眼过度，导致肝血不足。

　　2.过量饮酒。中医认为适当饮酒可以通经、活血，也有利于阳气升发，但如果过量饮酒，肝难以分解代谢，就可能肝细胞的脂肪堆积。

　　3.情志抑郁。肝恶抑郁，因为情志抑郁不舒可能引起肝气郁结，进而导致头痛、肥胖、食欲下降、小腹胀等问题出现。

　　脾怕冷

　　脾主运化，统摄血液，被称为“后天之本”，我们吃进去的东西要靠脾运化成精微再输布，因此吃得不对，对脾的伤害是很大的。想要养护好脾，不能养成以下坏习惯。

　　1.吃得太冷。生冷食物带着的寒气伤及脾胃，消耗脾气。

　　2.暴饮暴食。一下子吃得太多，超过了脾的运化能力，容易造成脾虚、积滞。

　　肺怕空气不好

　　肺覆盖诸脏，有“华盖”之称，它主气司呼吸，肺机调和时人体气机通畅，记得别用以下的行为伤害肺。

　　1.吸烟。烟草有刺激性，烟雾中含有许多有害物质，因此抽烟对肺的伤害是毋庸置疑的。

　　2.待在空气不好的环境里。肺乃“娇脏”，在空气质量不好的环境里待太久会对肺产生伤害。

　　3.悲伤。中医学认为“悲伤肺”，也就是过度悲伤会损害肺脏功能。

　　肾怕少水

　　肾为“先天之本”，主藏精，主水、纳气，影响着机体的生长发育。因此，以下伤肾的习惯一定要改掉。

　　1.不爱喝水。肾的功能之一是生成尿液，水喝得少会使尿液中的废物和毒素浓度升高，导致肾脏疾病的发生。

　　2.吃得太咸。咸味入肾，吃得太咸肾脏的负担加重，容易诱发肾病。

　　五脏的“死穴”都在哪里，现在都了解吧?如果你平时有它们不喜欢的坏习惯，最好尽早改掉，不要等到伤害了它们才后悔莫及。

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