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　　《素问·生气通天论》中提到：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”一语道破了阳气在人体中的重要性。

　　中医学里认为，阳气指的是具有温养组织脏器、维持生理功能和固卫体表等作用并充盈于周身之气。

　　而夏至过后，阳气达到极致并大量溢出体外，阴气开始生发，阴阳开始转换。加上夏季人们会经常做一些损耗阳气的事情，因此这时人更容易阳气不足，导致患上各种疾病。

　　出现以下症状，可能预示着阳气不足：

　　①总感觉疲劳乏力，无精打采

　　②四肢冰凉，畏寒怕冷，容易感冒

　　③面色苍白，无光泽，发暗

　　④胃口不好，食欲不振

　　⑤眼球颜色浑浊，发黄

　　如果发现有以上阳气不足的症状了，快检查一下平时的自己是不是有以下坏习惯：

　　一、长期熬夜

　　和天地保持一致的作息，是保养精气的根本。熬夜通宵，得不到充足的睡眠，会使阴液损失过多，长期以往，也会损耗阳气。

　　二、湿着头发

       天气炎热，人们洗头洗澡的频率增加，但如果晚上没把头发吹干，湿着头发睡觉，会导致湿热重，湿邪入体，消耗阳气。

　　三、常吹空调

　　夏天气温高，人们经常呆在室内吹空调，但过度的凉爽也意味着过多的寒气，容易导致风邪入侵，伤及阳气。

　　四、运动不当

　　中医认为：“动能生阳，也能耗阳”。运动能加强血液的流通，生发阳气。但如果夏天运动过度，强度过高导致大汗淋漓，阳气则会外散。

　　五、嗜食寒凉，兼好甜辣

　　夏天阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内。甜食容易生痰，人体无法运化，易生湿邪，导致阳气损伤。辣的食物使人精神亢奋，加快阳气耗散，也会导致阳气亏虚。

　　阳气不足该如何调理?

　　1、艾灸

　　艾灸可扶阳，常选穴位有足三里、神阙、关元、肾俞、命门等。

　　2、晒太阳

　　晒太阳是可以直接补充阳气的方法，头为诸阳之首，是晒太阳的重点部位，同时晒晒后背也有温肾助阳的作用。

　　3、适当运动

　　动则生阳，适当运动有助于补充阳气和改善阳气虚的状况。如运动前应充分热身，把握好运动强度，以轻微出汗为宜。

　　4、泡脚

　　睡前泡脚可以去除体内的湿寒毒气，还能刺激足部穴位，提高人体免疫力，促进睡眠，提升阳气。

　　阳强则寿，阳衰则夭。养护阳气，就是在帮助我们抵御外邪，远离疾病。这个夏天，你的阳气够了吗?想要调理体质，补足阳气的朋友，不妨试试深圳五洲中医院推出的中医辨证调理套餐，仅需27元，就有老中医为你辨证体质，内外兼理!
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