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　　几乎每一位女性都希望岁月待自己温柔一些，尽量不要在自己脸上留下过多的痕迹，想要每天都做个元气满满的仙女!

　　但事与愿违，年纪不大，皮肤粗糙、双眼无神、黄褐斑、黑眼圈、口唇发白就争先恐后找上门来，其实这些都是气血不足的表现。

　　中医认为，气血足五脏安，而气血不足百病扰。气血不仅是维持生命活动的能量，也是女性保持年轻美丽的终极武器。气血如此重要，女性却是极其容易出现气血不足症状的群体。

　　看看你有没有气血不足的表现：

　　1、头发干枯

　　中医认为发为血之余，头发的生长需要血的滋养，肝血不足，加上没有足够的气推动它，头发就会变得干枯没有光泽。

　　2、眼睛干涩

　　中医认为肝开窍于目，肝气血不足，眼睛则会干涩昏花、视力下降，眼球还会变得混浊不清，伴有血丝。

　　3、失眠多梦

　　心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，多梦，夜半易惊醒。

　　4、月经不调

　　女子的月经与气血关系密切，如果气血不足，就会出现月经量少甚至闭经的状况。
       5、健忘心悸

　　心主血脉，主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，常表现为心慌气短、健忘。

　　6、皮肤粗糙

　　气血充足，皮肤有弹性，反之则皮肤粗糙、长斑、发黄。

　　如何把缺少的气血补回来?

　　a.调脾胃

　　脾胃能运化生成血液，脾还能统摄血液，补气血应先重视脾胃的调理。饮食上可多吃山药、莲子、薏米等能够健脾益胃的食物。

　　b.养肝血

　　肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此调气血离不开养肝血。平时应控制好自己的情绪，少熬夜，不酗酒，不要过度用眼或用药。

　　c.远寒邪

　　寒邪会使血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻。平时不要贪食寒凉之物，夏天在空调房要注意腰腹部的保暖，睡前泡脚，勤做按摩。

　　d.适量运动

　　适量运动有助于脾胃运化水谷，疏通经络，促进气血运行。但不能过度运动，以免气血不足症状更加严重。

　　e.通经络

　　平时可进行艾灸、按摩，能够促进血液循环、消散瘀血。艾灸关元、足三里、气海、三阴交等穴位，可以起到驱寒除湿、理气活血、化瘀通络等效果。

　　气血不足会给女性朋友们带来诸多不便，不仅会令人提前变老变丑，还会影响精神状态，进而影响日常生活和工作。除了按照上面的方法调养气血外，必要时让中医帮忙进行调理效果会更好。

　　现五洲中医院特邀经验丰富名中医莅临亲诊，有气血不足等问题的女性朋友们可以抓住这个机会，来让老中医望闻问切，助你调回好气色。

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