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　　说起“更年期”，就像提起洪水猛兽似的，想想从前家里温柔的老婆、老妈突然大变样，变得暴躁、啰嗦、喜怒无常……真叫猛男落泪!

　　其实更年期对女性来说更是一个特殊时期，因为这个阶段的女性卵巢在逐渐衰弱，雌激素分泌不足导致身体激素失衡，从而引起一系列更年期不适症状。

　　进入更年期的女人会变得和以前有些不一样，想判断自己是否进入更年期，可以看看自己是否有以下异常症状。

　　月经紊乱

　　月经紊乱是女性进入更年期的普遍症状，月经延迟，甚至几个月来一次，月经量逐渐减少。随着雌激素分泌较少，甚至出现停经状态。

　　腰酸背痛

　　腰酸背痛也是更年期的症状之一，更年期女性体内的激素水平开始下降，身体中钙的流失越来越快，还会出现骨质疏松的问题。

　　潮热

　　雌激素水平下降，血钙水平下降，脸部会出现一阵阵潮热、发红、出汗，同时伴有头晕、心慌等症状。

　　尿频尿急

　　进入更年期后，女性容易出现尿频、尿急、尿不尽的情况。

　　皱纹增加

　　雌激素的减少会加剧女性身体和皮肤的衰老，皮肤失去弹性，变得松弛，脸上皱纹明显增多。

　　精神紧张

　　更年期的女性情绪容易不稳定，常常因为一些小事而爆发，易发怒、激动，还容易焦虑、抑郁。

　　脱发

　　头发的生长需要雌激素，女性进入更年期后，体内雌激素水平急剧下降，出现明显的脱发症状。

　　中医认为更年期综合征是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调所致，在日常生活中应该这样调理：

　　1. 起居调养

　　生活应有规律，注意劳逸结合。保证睡眠充足，同时应参加一些有益身心的活动，丰富精神生活，增强体质。

　　2. 心理调养

　　更年期是一个正常的生理变化过程，持续时间较长。女性应保持乐观豁达的心态正面应对，不要对更年期抱有恐惧和偏见，以平常的心态对待更年期所遇到的各种生理和心理变化，学会自我认同，舒缓解压。作为家人应在精神和生活上给予更年期女性足够的关心和理解。

　　3. 饮食调养

　　饮食上应多食阿胶、枸杞、桑葚、牡蛎肉等，可宁心安神，滋阴养血、补肾。忌食辛辣、肥甘厚味等易损耗阴液之物。

　　中医对更年期综合征的治疗原则是“谨察阴阳所在而调之，以平为期”，也就是主要调整人体的阴阳平衡，脏腑协调。如果更年期症状比较明显，严重影响了生活，可以考虑向专业医生求助，以调节改善症状。

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