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　　在平时生活中，很多小事都可能使我们身体产生毒素，例如吃东西的时候毒素随着食物进入体内，呼吸的时候吸入空气中的微小颗粒或粉尘。这些毒素侵入身体内部，会产生许多不良影响，所以及时排毒十分重要。
       当身体内的毒素堆积到一定程度上，身体就会通过一些表现来提醒我们要开始排毒了。

　　肝脏有毒

　　肝脏是人体的排毒器官之一，如果肝脏毒素堆积过多的话，脸部的两侧就可能长痘痘，而且还容易出现偏头痛、痛经等问题。因为脸部两侧、小腹是肝胆经的领域。

　　脾脏有毒

　　如果脾脏堆积了毒素，人就容易出现心悸、心慌、心神不宁、失眠的状况，额头还会经常长痘痘。

　　肺脏有毒

　　皮肤是否白皙、滋润、有光泽，跟肺的状态息息相关。如果肺的毒素过多，会慢慢沉积到皮肤上，导致脸色变得晦暗无光。除此之外，还容易出现便秘问题。

　　肾脏有毒

　　肾脏有毒素也会通过皮肤状况反馈出来，常见的就是下颌容易长痘。而且对女性来说，还会出现月经不调的问题，如经量减少，经期缩短，颜色变浅等。

　　怎么做能够养生排毒?

　　1、呼吸新鲜空气

　　可以选择到公园、湖边、河边等空气比较清新的地方散步、锻炼、大笑、深呼吸，有助于更好地将废气吐出去，吸入新鲜空气。在刺激呼吸系统的同时，让肺部排出废物，减少积存的毒素。

　　2、按时排便

　　排便是人体排毒的重要途径，如果没有及时排便，废物就会堆积在肠道里，时间久了，容易产生毒素。如果有排便困难的小伙伴，建议多喝水，早起喝一杯淡盐水，促进排便，也能促进毒素随尿液排出。多吃富含膳食纤维的食物，有了便意后及时排出去，否则会加重便秘。

　　3、多吃排毒的食物

　　很多食物具有排毒功能，日常生活中可以多加食用，如海带、木耳、绿豆、苦瓜等，可以解毒、泻火，有助于排除毒素物质，促进机体的正常代谢。

　　4、进行有氧运动

　　皮肤是人体最大的排毒器官，通过皮肤上的汗腺和皮脂腺排汗，可以排出其他器官难以排出的毒素。所以可以进行有氧运动，促使身体排汗，同时要注意运动后及时补充水分。也可以进行蒸汽浴或桑拿浴，加快人体新陈代谢的速度，排毒养颜。

　　就像毒素积累不是一天半天形成的，排毒也是一个长期项目，为了健康记得要好好坚持!

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