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　　俗话说：春捂秋冻，不生杂病。这几天凉凉的早晨和夜晚已经让人意识到秋天真的到来了，这时候是不是该“冻一冻”了呢?

　　其实秋冻不能简单地理解为“不添衣服”，那样只会让人冻出疾病，所以秋冻要注意以下几个问题。

　　一、必须顺应天时

　　一般在初秋时节，气温会偏高，暑气未散尽，这时候不用着急着添衣，让身体稍微感受一下凉意，适当“冻一冻”是有益健康的。但如果到了晚秋，早晚温差大，若有强冷空气活动，气温会急剧下降，此时要及时增衣保暖。

　　二、有些部位不能冻

　　1、不冻头：中医认为头是“诸阳之会”，阳气旺盛。秋风干燥且猛烈，温度低，猛吹额头会带走大量阳气，还会使寒邪入侵。可能导致头部血管痉挛，引起感冒、偏头痛等。

　    2、不冻肚：秋季早晚温差大，如果穿衣不当，腰腹部是很容易着凉的。中医称肚脐为神阙穴，温暖此穴可以鼓舞机体阳气，特别是脾胃虚弱，怕冷、易腹泻的朋友，应注意这个部位的保暖，否则容易发生腹痛、腹泻等胃肠道疾病。

　　3、不冻脚：中医认为，脚为人之根，足部是许多经络开始的地方，它们负责运行气血、沟通表里和联络脏腑，因此脚受凉全身都有影响。而且脚离心脏最远，在秋季应更注意保暖，防寒邪入侵。

　　三、有些人不能冻

　　1、肺不好的人

　　肺病患者不宜“秋冻”，此类人一般身体虚弱，寒邪易乘虚而入，会使原有疾病加重。

　　2、心血管不好的人

　　中医认为心主血脉，心系疾病多与机体内的津、血运行不畅相关。而津、血“得温则行，得寒则凝”，心血管不好的人若是“秋冻”， 则易导致气血凝滞，血脉挛缩，心脉失养，从而引发血压的波动及缺血性心血管事件发生。

　　3、胃肠不好的人

　　肠胃不好的人对待秋冻要小心，胃是多气多血之腑，寒则收引，受凉后气血运行不畅，就会出现呕吐、腹泻、腹胀、腹痛等症状。

　　4、关节不好的人

　　关节病患者在天气变化时容易出现关节疼痛或疼痛加重的症状，所以不能随便冻，同时应在秋冬季加强对相关部位的保护。

　　“秋冻”虽然有一定的好处，但也要适度。当早晚气温降低到15℃左右时，就不要再继续“秋冻”了，不然反而容易生病。秋冻能提高抵抗力，同时应搭配一些适宜秋季的户外运动和饮食，比如爬山、快走、慢跑等都很适合在秋季进行。

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