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　　对于爱美的女性朋友来说，脸上长痘是一件令人十分头疼的事情，不光难看还不舒服。如果你是肝火旺、脾气急的人，那就更加躲不开长痘的命运了，那么肝火旺长痘怎么调理？

　　肝火旺为什么会长痘?

　　肝火旺的人，痰湿会随火气上于头面。由于头面没有排毒的出口，就会在脸上长痘痘。

　　那么，肝火旺长痘怎么调理？

　　1、多吃水果

　　肝火旺的人一般暴躁易怒，情绪不稳定，从而导致内分泌失调，脸上长痘痘。这时候多吃水果，其中富含的多种维生素有助于改善身体状况。例如多吃梨子，清热降火，能有效消除脸上的痘痘。

　　2、清淡食物

　　脸上长痘痘以后，应尽量清淡饮食，避免吃过多的肥腻辛辣食物，多喝水，否则会加重肝脏的负担，让它“火气”更大。

　　3、养成良好的生活习惯

　　作息不规律，长期熬夜以及过度使用电脑、手机等电子产品也是造成肝火旺盛的原因之一，不仅会让脸上的皮肤变得油腻，还会打乱肝脏的工作节奏。不想继续长痘痘，应该调整好作息习惯，早睡早起，不要熬夜玩手机之类的，多运动出汗也有助于肝火的排除。

　　想要降肝火，平时一定要多喝水，帮助肝脏排毒。不喜欢喝水的朋友可以试试以下几款茶。

　　①　菊花茶

　　菊花茶味微苦，能清热、清肝、明目，是常见的清火茶。将干燥后的菊花进行冲泡饮用，可以缓解肝火旺导致的头晕脑胀、耳鸣、目赤、眼睛干涩等症状。

　　②　绿茶

　　绿茶性寒味清苦，能解热、消暑、下火、降噪。绿茶中的茶多酚对防辐射也有一定效果，十分适合长时间面对电子产品的人饮用。不过绿茶偏寒，脾胃虚弱的人不宜大量饮用。

　　③　桂花茶

　　对于本身脾胃虚弱，不能喝绿茶清肝火的人来说，桂花茶是个不错的选择。桂花茶性味相对温和，又能平息肝火。若是秋季出现干燥、上火、喉咙痛的现象，可饮用桂花茶缓解。

　　④　栀子茶

　　栀子有镇静、清热、除烦、解毒的功效，因此栀子茶能够清热凉血，清心除烦。对肝火旺引起的长痘、失眠等问题能起到一定的调养作用。

　　肝火旺不仅会长痘，还会导致失眠多梦、头晕目眩、烦躁易怒等问题，除此之外，肝火旺盛还会导致女性月经不调，对身体伤害很大。

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