三伏天饮食应多酸多甘

　　我们都知道，三伏天是一年当中最为闷热、潮湿的日子，很多人都觉得三伏天特别“难过”。三伏天我们该怎么饮食养生保健?国医堂郭老表示：炎热的天气很容易出现中暑、腹泻等情况，同时也会影响到我们的情绪，我们可以多了解一下饮食保健，比如三伏天饮食应多酸多甘。

　　多酸多甘：中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。

　　夏天高温，人们喜冷饮，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。按中医养生学的观点，暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

　　郭老说;夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如：菠萝、西瓜等。

　　补气去火：夏日容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪焦虑、烦躁、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。

　　祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果，同时，牛奶性微寒，可以滋阴、补水、解热毒，也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

　　补水养生：中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生 便成为三伏天的重中之重。

　　夏季还可吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分，也会让人久食而不厌。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。如夏季出现肠胃问题，需要及时就医。>>>老中医专家在线咨询http://guoyitang.wz16.net/