夏季患上关节炎 都是“空调”惹的祸

　　随着社会的发展，生活收入的不断提高，如今空调已经成为家庭夏季必备电器。但，空调房待久了，随之而来的各种问题也不少。最新临床数据分析，炎炎夏季空调导致各类疾病患者明显增多，这其中，关节疾病患者有占多数。这是为什么呢?

　　深圳五洲中西医结合医院针灸推拿科专家医生表示，空调室内的温度低，再加上加上夏季民众喜欢穿着短裙、短裤等，如果双腿长期处于低温的环境中，则容易受冷刺激，诱发“空调退”。

　　7招教你预防“空调腿”

　　1、尽量不要吹冷气

　　夏季穿衣较少，若处于低温的空调室内，要注意腿部保暖，尽量避免吹冷气。

　　2、尽量避免同时使用空调和电风扇

　　夏季开空调，注意空调温度不要太低，控制在25℃~27℃，室内比室外低3℃~5℃为佳。同时避免不要整天吹空调和空调、风扇同时吹。

　　3、加强膝盖保健工作

　　坚持每天按摩腿部，维持腿部适当运动，但注意减少爬山、上下楼梯、跑步或打网球、踢足球等激烈运动。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝盖负荷。

　　4、戴护膝

　　夏季带护膝，一方面可保暖，另一方面可保护膝盖，避免膝盖因用力而受伤。

　　5、时常起身活动

　　每隔一段时间应起身活动，以增进末稍的血液循环。

　　6、控制体重

　　控制体重可减少关节的负担，尤其是肥胖的中年妇女，因臀围较宽，容易压迫到膝盖骨，加速膝盖关节的磨损和退化。

　　7、食物加强

　　多摄取蛋白质、维生素及矿物质的食物，可促进血液循环，减缓抗关节退化。