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　　女性在35岁以后会出现卵巢衰退的情况，但是随着现在生活压力的增加和不良生活习惯的影响，越来越多的年轻女性开始出现卵巢早衰的情况。如何预防卵巢早衰呢?深圳中医介绍如何预防卵巢早衰。

　　1、 要保护好卵巢一定要早睡，晚上较好 10—10点半就睡，23点以后睡就有可能伤害卵巢了。不抽烟、少喝酒，保持心情舒畅愉悦。

　　2、 可以尝试快走及散步等并非常剧烈的运动，帮助提高身体的抵抗力。

　　3、 多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、绿色蔬菜等。

　　4、 不要乱吃减肥药，不少减肥药都有损身心健康，甚至会直接导致卵巢早衰。

　　5、 出现月经不调，闭经，痛经等症状时，及时就医。不要相信什么生完小孩痛经就会好的传言。

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