文章详情

　　湛蓝的天空，略带凉意的微风，一场秋雨一场寒，即使身处南方，这几天你是不是也已经感受到了秋天渐渐到来的气息了呢?

　　中医学上认为“秋冬养阴”，秋季干燥，气燥伤肺，此时养生重在养阴生津，润肺防燥。

　　长假即将到来，如果小伙伴们假期选择宅在家休养生息的话，不妨趁着有时间，试试这几款适合秋天食用的汤，帮你润遍身体的每一个角落!

　　润肺

　　肺为娇脏，喜润恶燥。因此肺在秋天极易耗损，但此时也是养肺的大好时机。中医里有“燥则润之”的说法，因此饮食上应以“清润”为主。尤其是对于一些秋季常干咳、失眠多梦的人来说，可以多吃有滋阴润肺、养胃强身功效的银耳。

　　推荐：百合银耳汤

　　搭配：莲子，红枣，枸杞等。

　　银耳富含维生素和铁、钾，不仅帮助人们改善秋乏，还能增强体质，提高抵抗力。在银耳汤内加入百合，能有滋阴润肺的功效，如果经常喝，可以很好地调理肺、脾、肾三脏。

　　润肠

　　在秋季，人们流汗较夏季少，很多人以为此时无需多饮水。实际上，秋季的干燥依然要求在饮食上保证水分的摄入。同时，要注意多吃些润肠的食物，比如梨、柿子、冬瓜、白萝卜等，滋养肠道、增进肠道动力，让排便更顺畅。

　　推荐：冬瓜汤

　　建议搭配：海米，排骨等

　　常食用冬瓜，不仅能排出肾毒，预防肾炎尿毒症的发生，还可滑肠通便。

　　润肤

　　皮肤由肺主管，皮肤的状态与肺密切相关。秋季燥邪易伤肺，因此皮肤也容易干燥、脱皮、瘙痒。秋季护肤要注意避免过度清洁，而且清洁后要做好保湿、滋养工作，锁住肌肤水分。

　　推荐： 菌菇汤

　　建议搭配：青菜，鸡蛋等。

　　菌菇汤的钙和磷含量很高，多喝菌菇汤，可以淡化黑眼圈，滋润肌肤和头发。

　　秋风送爽，但天干物燥，小伙伴们即使放假了也要记得多关注自己的身体变化，空闲时喝上一碗润燥汤，让这个秋天不再燥起来！
       如果想利用即将到来的假期好好调理身体，可以预约五洲中医院辨证调理套餐，让老中医替你辨证体质，给出相应的养生指导，让你不再盲目养生！
       推荐套餐：

立即预约